12.20.2010

TOMA LAS RIENDAS DE TU FUTURO

vision

No te sientas inseguro cuando pienses en el futuro. El futuro como el pasado sólo existe en nuestras mentes. Vivimos y nos relacionamos sólo en el presente y es únicamente desde esta dimensión temporal donde podemos actuar para crearlo. Para ello debemos tomar la riendas de nuestra vida y conducir nuestra existencia desde una actitud y comportamiento responsable. No pensemos que nuestro destino está marcado por nuestro pasado o por el azar. Podemos hacernos cargo de él y diseñarlo para crear las condiciones que nos provean de una existencia mejor que la actual. Recuerda que el hoy es una consecuencia del ayer. Pero ¿Cómo podemos hacerlo? ¿Cómo podemos dejar de ser esclavos de nuestro pasado? ¿Cómo podemos ser dueños de nuestras vidas?


La clave es conocer lo que hoy somos y dotarnos con una Visión. Conocernos para aceptarnos y poder actuar sobre la base de nuestras vulnerabilidades y capacidades actuales contar con una Visión que nos guíe y oriente de forma clara sirviéndonos de fuerza movilizadora hacia nuestras metas y objetivos en la vida.


Esa visión tiene que ser poderosa, conmovernos y constituir un verdadero reto que nos aliente a transformar nuestras vidas en busca de la excelencia y plenitud. Debe constituir una luz que nos alumbre e inspire en un continuo camino de superación, en el que el fracaso no existe y sólo la experiencia derivada del aprendizaje y la superación de nuestros errores ,nos permitirá ir mas allá de nuestros límites actuales, romper con nuestro pasado y construir día a día las bases y cimientos de nuestro futuro.


Una vez que sabemos que seres queremos ser, que ya conocemos que queremos hacer con nuestras vidas y nos hemos hecho una imagen clara de nosotros mismos en ese futuro próximo que deseamos, tendremos que comprometernos tanto pública como privada con esa visión y actuar en consecuencia y coherencia con ella.


Antes de comenzar a andar con firmeza hacia el futuro, tendremos primero que viajar con nuestra mente del futuro al pasado, venir desde donde vamos e ir reconstruyendo y recreando las distintas etapas de nuestro viaje al futuro para vivenciar, desde la serena y estimulante emoción del logro y la plenitud, las acciones que hemos tenido que llevar a cabo y nos permitieron llegar a él y anticipar para prepararnos los obstáculos que hemos ido apartando desde nuestro camino.

Lo importante es actuar ahora, ya , e ir paso a paso, sin desánimo, temores ni oportunidades para el desfallecimiento. Nuestras acciones de hoy irán cobrando sentido alineándose las circunstancias en torno a nuestra visión y será por el contrario nuestra visión la que nos estimule, nos habilite para superar las dificultades y afrontar la incertidumbre y de sentido a nuestras acciones, por ende nuestra existencia, por aquello del ser siendo como nueva dimensión dinámica y sistémica de nuestra realidad humana.


En ese apasionante viaje, en el que los problemas toman forma de retos, iremos viendo que lastres hemos tenido que ir soltando, de que nuevas creencias me he tenido que ir sirviendo, que cosas he ido aprehendiendo y cuales he tenido que desaprender, que nuevas habilidades he ido descubriendo en mi que me permiten avanzar.


Además en este camino no estaré sólo, contaré como aliados con mi Visión que actuará como energía telúrica alineando el Comos en mi favor y con todos aquellos testigos de mi compromiso o compañeros de viaje que se han identificado y compartido mi visión en quienes me apoyaré y me servirán de sostén para adentrarme en mi futuro. Me serviré además de mi compromiso tambien de mi confianza en mis propias fuerzas y de mi responsabilidad para hacerme cargo de mis inquietudes y temores poniendo en marcha acciones que me permitan intervenir en el futuro.


Tendré que aprender a mirar dentro y fuera de mi, gestionar mi emocionalidad y sentimientos de forma y manera que se conviertan en alíados eficaces que me habiliten para avanzar decididamente hacia ese futuro que he vislumbrado como posible y deseable para mi.


En ese camino de aprendizaje cogeré todo aquello que me sirva para fortalecer y comprometerme mi visión, dejándo atrás las creencias, juicios y comportamientos que me frenan y me alejan de mi visión. Aprenderé a sentirme libre y dueño de mis acciones, a aceptar responsablemente las consecuencias de las mismas, aprenderé a no culpar a nadie de mis errores ni fracasos y mucho menos quedar apresado por el rencor y el resentimiento , aprenderé tambien a no resignarme y creer que las cosas pueden cambiar si encuentro el modo y el momento oportuno para ello.


Pero en todo ello no te demores ni estés diletante, ¡muevete, actúa, decide! ya que la ventana hacia tu futuro es volátil y esquiva. Si el no te va a esperar, entonces Tu ¿A que esperas?

CLAVES PARA MEJORAR TU INFLUENCIA




Muchas veces se confunde liderazgo con capacidad de influir. No es extraño ya que la habilidad de persuadir a los demás, la capacidad de lograr que otras personas cambien su propio punto de vista y se vean influenciados y sigan las opiniones de otras personas o grupos de opinión son una de las características básicas y visibles de los líderes de hoy.

No sólo se puede cambiar la opinión y el comportamiento de las personas a través de la autoridad y el poder, el castigo o la coacción, el reconocimiento y el premio. Existen otras esferas más sutiles y eficaces para la persuasión.

Preocuparse por tener unas buenas relaciones interpersonales, cultivar el arte de la seducción, ser un experto y una autoridad en una determinada materia, tener una visión y saber compartirla con otros, son otros de los elementos clave para que dominar el arte de la influencia. Y por encima de todo ,ser unos de los poco privilegiados que gozan del don ?divino? de tener un carisma personal.

No te preocupes sino eres uno de los elegidos. Tu tambien puedes adquirir la habilidad de influenciar en las opiniones y comportamientos de los demás. Para que puedas ir practicando te dejo unas sencillas pero eficaces claves para que siguendolas, poco a poco, vayas mejorando tu capacidad de persuasión, liderazgo e influencia, en tu trabajo, familia o círculo de amistades:


1) Se prudente. Guarda un discreto segundo plano será mas eficaz que una desmesurada elocuencia. Evita que te vean como un rival.

2) Escucha a los demás. Aprecia sus opiniones y sentimientos. Aparca tu yo y cierra tu autoescucha.

3) Muéstrate cercano y ten empatía. No te quedes en las ideas. Habla a los ojos de las personas y llega su corazón.

4) Estate siempre dispuesto a prestar ayuda. Ten una mano tendida?

5) Haz Que tus ideas sean las suyas. Se generoso y fomenta la participación sincera

6) Ten simpatía y sentido del humor. Genera un clima cordial

7) Haz que se sientan a gusto contigo los que te rodean. Cultiva el reconocimiento y haz que se sientan importantes

8) No tengas una actitud frívola ni superficial

9) Mantén un comportamiento coherente y una actitud de compromiso

10) Busca siempre otros puntos de vista. Compártelos y haz vez los pros y contras

11) Ve tejiendo una sólida y discreta red de amistades. No hables mal de la gente que te rodea. Gana su aprecio


12) Busca aliados y otras personas que puedan apoyar tus enfoques y planteamientos. Gana tu reputación y encuentra seguidores.


13) Se creativo e innovador. Muestra nuevos caminos. Crea tendencias


14) Demuestra fuertes convicciones pero no dogmatices. Relativiza


15) Proporciona ejemplos y evidencias. Huye de los continuos juicios


16) Comunícate desde un transfondo positivo.Se encantador. Da energía y transmite ilusión y seguridad.


17) Adapta tu estilo y mensajes a las personas a las que te diriges. Se directo y utiliza un lenguaje sencillo. Explora las reacciones de la gente con la que te quieres comunicar.


18) Muestra una positiva autoimagen. Causa una buena impresión.


19) No quieras tener respuestas para todo. No temas decir no se ,ni reconocer tus errores


20) Se constructivo en tus planteamientos y soluciones. No te pierdas ni enzarces en los problemas. Enfócate hacia el logro y las metas.

11.10.2010

APRENDIENDO A GESTIONAR LAS EMOCIONES

Las emociones son consustanciales a nuestra vida afectiva y surgen espontáneamente como respuestas neurofisiológicas de nuestro organismo frente a estímulos y pensamientos. Lejos de eliminarlas, cuestión nada deseable y por otro lado difícil de conseguir, lo importante es aprender a reconocerlas, tomar conciencia y distancia de ellas para posteriormente controlarlas. De esta forma podremos mejorar y modelar nuestra respuestas abriéndonos mas posibilidades en el futuro.


Ello no es tarea sencilla ya que son innatas y nos suelen asaltar con ímpetu y de forma súbita. Tienen una base biológica ubicadas en las estructuras subcorticoides de nuestro cerebro y preparan a nuestro organismo para responder adaptativamente ante los estímulos exteriores.


Es del todo importante aprender a gestionar nuestras emociones ya que habitualmente el sentimiento antecede a la razón y por ende nuestra conducta y capacidad de decisión están fuertemente condicionadas por las emociones( como respuestas mas especificas y temporales) y los estados de ánimo ( mas permanente y generalistas ). Ello implica que si cambias tu emocionalidad cambiaran tus acciones y podrás guiarte con mas autonomía y control de la situación.

Unos consejos sencillos para comenzar a controlar nuestras emociones son:

1) Tener calma y darse un respiro antes de responder de forma cuasi automática.

Se puede relajar uno instantáneamente haciendo un ejercicio de inspiración y expiración profunda.
Si se puede no respondas apresuradamente date un tiempo, para sopesar la situación

Si dispones de mas tiempo haz ejercicios de relajación muscular. Sientate relajado y vete “desconectando “ lentamente los músculos de tu cuerpo desde los pies a la cabeza, mientras respiras lenta y profundamente y “vacias” tu mente de pensamientos (Puede ayudarte de un mantra o palabra repetitiva)
2) Identificar y reconocer las emociones nos ayudará a modular nuestras respuestas

Para ello es importante sentir lo que uno está sintiendo y tratar de ponerle nombres (enojo, frustración ,ira, miedo, impotencia, tristeza…..)

3) Reconocer porque estoy sintiendo esto. Tomar conciencia y hacerse preguntas para averiguar ¿Qué hay detrás de este sentimiento? y¿cuales son los pensamiento que me asaltan? ¿Qué es lo que me lo ha provocado? ¿En que otras ocasiones me he sentido así? ¿Qué ha pasado por mi cabeza? ¿Qué puedo cambiar?.

Identificar los hechos, sus mensajes y los estímulos que hay tras nuestras emociones será tarea fundamental para poder gestionar nuestras respuestas. No olvides que muchas veces somos esclavos de nuestras emociones y estamos respondiendo a hechos o estímulos de nuestro pasado y primeros años de nuestra vida.

4) Instantes antes de de responder preguntarse ¿Para que? Voy a responder así

Preguntarse sobre cuales son las consecuencias de nuestras respuestas frente a determinadas emociones, nos hará modular y reorientar las mismas. ¿Qué consigo respondiendo así? ¿Qué necesidad trato de satisfacer? ¿Puedo ser injusto o arbitrario con mi conducta? Sopesa y analiza tus posibles respuestas, elige aquellas que te convengan y no te cierren posibilidades y actúa atendiendo a tus propios criterios

5) Cambia tus pensamientos. Trata de identificar los pensamientos que te invaden. Identifica los negativos y transfórmalos en pensamientos positivos. Transforma tus pensamientos de fracaso, impotencia, odio inseguridad por confianza en tus capacidades y fortalezas. Ello te habilitara para conseguir cambiar tu emoción, trasformar “tu” realidad y conducta posterior.

6) Escucha tu lenguaje. Utilízalo para cambiar tus emociones. Presta atención a tus conversaciones internas y externas que mantienes. Mira que discurso has construido, en base a tu pasado y estado anímico, reflexiona sobre que emociones genera, prueba a cambiarlo y verás lo que sucede.

El lenguaje no sólo es descriptivo, es generativo y tiene el poder de transformar la realidad. La fuerza de las palabras es tan poderosa que por si solas pueden desatar diferentes tipos de emociones en nosotros.


Ante una emoción negativa, paralizante o desagradable prueba a identificar las palabras que están asociadas a la misma. Repásalas mentalmente o haz una lista con ellas. A continuación genera una lista con otras palabras que despierten en uno mismo las emociones contrarias, emociones positivas, constructivas y estimulantes. Confronta ambas listas y veras como te llenas de energía y poco a poco se van neutralizando las emociones no deseadas.

7) Sírvete de tu corporalidad para cambiar tus emociones.

Es conocido el vinculo y conexión existente entre el pensamiento, cuerpo y emociones y como actuando sobre uno de ellos influimos en los otros dos ámbitos de nuestra existencia. Existe una fuerza que impulsa a los tres ámbitos a alinearse y no entrar en contradicción unos con otros permitiendo una congruencia y coherencia interna entre el pensar, sentir y hacer.

De igual modo que nuestras emociones provocan una respuesta corporal afectando a nuestra toda nuestra salud (presión arterial, malestar general, dolores musculares, cansancio, insomnios, inapetencia, ulceras sudoración,…). Si actuando sobre nuestro cuerpo (gestos, posturas, ejercicio físico,yoga,…) podemos “milagrosamente” cambiar nuestras emociones.

Una sonrisa te ayudará a sentirte bien, alegre, optimista, huir de los enojos y ganar en confianza. Caminar erguido, con la espalda derecha y los hombros rectos, te ayudará a mejorar tu autoestima y determinación. Levantar la cabeza y mirar a directamente a los ojos te dará confianza y seguridad. El ejercicio físico te dará energía y te hará sentirte más capaz y optimista. Si relajas tu gesto, abandonas tu seriedad y el ceño fruncido dejarás de estar centrado en los problemas y te sentirás feliz, tu mente será mas creativa y te podrás focalizar en las soluciones.

8) Visualiza tus logros y éxitos. Antes de superar una prueba o un reto, relájate ,empodérate, concéntrate con determinación en el logro y mírate a ti mismo como si lo hubieras conseguido ya. Ello te dará confianza, te ayudará a encauzar tus emociones y te focalizará hacia la meta.

9) Mantén un espíritu positivo y con sentido del humor. Ríete, incluso de ti mismo. Se optimista y ten sentido del humor. Libérate, no te lo tomes todo tan a pecho. Desdramatiza las situaciones y no te culpes por ellas.

10) Rodéate de gente que te pueda ayudar y un ambiente estimulante y positivo
Ten empatía y se capaz de ayudar y dejarte ayudar por los demás. Abandona los ambientes y hábitos poco estimulante y destructivos.

11) Trabaja tu autoconfianza y autoestima Aprende a sentirte con el control de ti mismo. Siéntete responsable, compórtate con madurez, toma las riendas de tu vida y no te abandones al albur de los acontecimientos. Conócete y acéptate con tus virtudes y defectos acéptate


12) Se perserverante y persistente. No te rindas a la primera, mantén un espíritu constructivo. Acepta la adversidad, se resistente ante ella, identifica los retos y mira las dificultades como desafíos.




Si siento depresión , cantaré. Si siento tristeza, reiré. Si me siento enfermo duplicaré mi trabajo. Si siento miedo seguiré adelante. Si me siento pobre pensaré en la riqueza. Si me siento insignificante recordaré mis metas. - Og Mandino


Todos podemos enojarnos, eso es fácil. Pero enojarnos con la persona correcta, en la medida justa, en el momento adecuado, por la razón pertinente y del modo apropiado - eso no es fácil- Aristóteles

10.27.2010

SOBRE EL VERDADERO VALOR DE LOS JUICIOS



Los que nos diferencia a los seres humanos de los animales es nuestra capacidad de hacer juicios, de inferir el futuro, aquí y ahora, tomando como punto de referencia el pasado y nuestra experiencia o conciencia de lo vivido. Lo juicios actúan en nuestra vida como una brújula que nos orienta en nuestro camino de perfección y búsqueda de nuestra razón de ser. Los juicios son fundamentos de elección y decisión. Evalúan y conectan desde el presente el pasado con el futuro. Nos permiten adentrarnos con criterio y seguridad (tienden a ser conservadores al fundamentarse en lo acontecido) en el futuro y dar sentido a nuestra existencia.

Los juicios de valor nos preparan y predisponen para la acción distinguiendo lo bueno de lo malo, lo aceptable como inaceptable, lo justo de lo injusto, lo bello de lo feo, lo sano de lo insano, lo fuerte de lo débil. Vivimos en un mundo lleno de juicios y son precisamente los juicios los que conforman la realidad ,en el sentido que es través de los juicios que nos hacemos de lo que vivimos y acontece como creamos nuestra realidad subjetiva.Los juicios no sólo nos permiten interpretar la realidad, su verdadera grandeza es que sirven para crear una realidad nueva posterior a la emisión de juicio.

Lo que antes era, tras el juicio pasa a ser diferente a nuestros ojos, y si tenemos la autoridad y proporcionamos evidencias, a los ojos de los demás. Cuando emitimos un juicio sobre algo le atribuimos unas señas de identidad que transforman todo lo observado.

Dependerá precisamente de la autoridad o competencia que tengamos al emitir el juicio y de las afirmaciones que seamos capaces de mostrar facilitando evidencias de las mismas el que nuestros juicios sean fundados o infundados.

Ahora bien una de las características de los juicios es que no son fundamentalistas. Si algo distingue a un juicio de una afirmación que ellos albergan espacios para la discrepancia. En ese sentido el juicio es respetuoso con los otros juicios y con la aceptación de las personas que emiten juicios diferentes a los nuestros como seres legítimos y legitimados para hacerlos.

Los juicios generan realidades subjetivas diferentes dependiendo de quien los emite. En ese sentido debemos caer en la cuenta que no hay verdades ni realidades absolutas. Mientras que la verdad es algo sustantivo que se basa en la fundamentación, la realidad es una expresión predicativa que atribuye por los juicios de valor cualidades éticas, morales, morales, estéticas a nuestro entorno.

Pero no sólo se acaba aquí el tremendo poder de los juicios. En primer lugar ellos condicionan nuestra vivencia y estado emocional, surgiendo muchas veces las emociones como consecuencia de los juicios o interpretaciones que hacemos sobre las cosas que nos acontecen, predisponiéndonos o habilitándonos para unas u otras acciones que nos conducirán a los largo de la vida. Los juicios nos hacen tomar partido y nos comprometen a actuar.Así mismo ellos hablan tanto o mas de la Persona o la Sociedad que los emite que del propio objeto o ser sobre el cual se vierte el juicio. Es por ello que se menciona la doble cara de los juicios. Una mira hacia fuera, al mundo exterior, al observado y otra hacia adentro, al interior de la persona, al observador. El juicio de existencia atribuye cualidades y conforma identidades al objeto, por diferenciarlo del sujeto que los elabora, pero también transforma y revela al ser que los emite.

Los juicios en tanto evaluaciones .respuestas y toma de conciencia frente a unos hechos que acontecen, se pueden considerar como acciones que nos van a permitir abrir o cerrar un universo de posibilidades en el futuro. Con los juicios me percato sobre mi entorno y sobre mi mismo. Son los juicios los que nos van a permitir adoptar unas acciones y prohibir otras en el futuro completando nuestro devenir como ser y dando sentido a nuestra vida.

Mencionábamos que los juicios conectan el pasado con el futuro. Ello implica que es nuestra toma de conciencia y propia evaluación sobre los acontecido con anterioridad la que nos hacer inferir nuestra visión futura de la vida. Pero no sólo nos servimos de nuestra experiencia personal, como seres sociales que somos la tradición, el contexto social y el sistema de valores imperante en nuestra cultura condicionan sobremanera nuestra visión del mundo y por ende nuestro ser siendo.

Este relativismo cultural hace que lo que es bueno para uno no lo sea para otro, que lo aceptable y justo en una Sociedad resulte tabú o prohibido para otros. Todo ello no conduce a señalar que si somos capaces de discernir en los filtros y distinciones que utiliza un sujeto al interactuar con el mundo, podemos conocer mucho sobre la persona, sus valores, creencias y estados de conciencia, que juzga el devenir de lo que acontece.

Hay que llamar la atención ahora de varias trampas que nos pueden tender los juicios. Señalábamos que constituían nuestra guía para avanzar en el futuro con criterio y seguridad, que servían para discernir, para dar sentido a nuestras acciones y en definitva para luchar contra el libre albedrío y hacernos mas libres otorgándonos poder de decisión y elección.

Pero mucha veces no nos damos cuenta que en lugar de tener juicio y la capacidad de enjuiciar, son precisamente los juicios quienes nos tienen a nosotros. Esto sucede cuando nos llenamos de los que comúnmente llamamos prejuicios o etiquetas mentales previas, que de forma irreflexiva nos asaltan y predisponen, sin contraste ni evidencia, para condicionar nuestras opiniones y respuestas convirtiéndolas las mas de las veces en reacciones estereotipadas e inconscientes. Realmente son estos valores en la sombra los que guían nuestra conducta de una forma cuasi autómata. La valoración que hacemos sobre el sexo, raza, ideología, poder,riqueza, etc? de las personas son tópicos que las mas de las veces están basados en estos juicios autómaticos e irreflexivos de los que echamos mano como preclasificación y atajo convirtiéndonos en víctimas inconscientes de los mismos


Otra trampa que podemos caer cuando nos referimos a los juicios es creer que estos son universales e inmutables. Me refiero a lo equivocado de su generalización en el tiempo y el espacio. Cuando se emite o se escucha un juicio este se formula aquí y ahora. Se circunscribe a un determinado ámbito o faceta de la vida y su validez queda comprometida cuando se extiende a otros dominios. Cuando decimos que fulano o zutano es un desastre debemos de acotar y precisar en que disciplina o ámbito lo consideramos así. Un juicio puede tener validez en un determinado ámbito y en otro no.Por otro lado, pensar que los juicios son inmutables es anclarse en el pasado negar la posibilidad de cambio y aprendizaje, es confundir la esencia con la existencia o lo que es lo mismo el ser (o siendo)con el estar (estando). Aunque esto es un flujo sistémico y recurrente entre existencia y esencia.

Hemos visto que los juicios son actos lingüísticos necesarios para justificar y orientar nuestra existencia, ello hace que para ser personas independientes y autónomas necesitemos formular nuestros propios juicios y no vivir instalados en los juicios ajenos, coloreando nuestra existencia en base a los opiniones que tengan los demás sobre lo que sucede y peor aún sobre nosotros mismos. Esta forma de comportarnos además de atentar contra nuestra autenticidad como personas nos convierte en esclavos de los demás y nos vacía de toda autoestima, dándoles el poder sobre nuestra vida y descargando la responsabilidad de juzgar y juzgarnos en cabeza ajena.

Tan malo como lo anterior es vivir en un mundo onírico y fantasioso en el que hemos perdido el juicio, es decir la capacidad para fundamentar nuestros juicios, bien por situarlos fuera del contexto social o ilusión colectiva imperante o por tener desajustado nuestros parámetros de valoración o medida. Ello lleva a muchas personas a ser incapaces de evaluar adecuadamente lo que sucede a su alrededor, no pudiendo conducir acertadamente, sus vidas . Viven en un mundo para ellos arbitrario y sin sentido. Su propia incapacidad para fundamentar los juicios hace que tengan dificultades para interactuar en el mundo convirtiéndose en víctimas de su propio destino.

Como hemos visto estamos inmensos en una realidad subjetiva que se va transformando a medida que van cambiando nuestros juicios y ellos nos cambian a nosotros. A veces se nos escapa la importancia que ello tiene ya no somos conscientes que vivimos en un mundo interpretativo que condiciona nuestros sentimiento, emociones y acciones. Mundo abierto a las interpretaciones que hacen otras personas coexisten con nosotros. Ello implica necesariamente vivir en el relativismo y dejar un espacio para la tolerancia y aceptación de lo ajeno y diferente.

Para concluir os dejo con unas frases para la reflexión

La emoción que sientes no existe por si sóla, sino por las explicaciones que tu le das.

Nada nos engaña mas que nuestros propios juicios.

(Leonardo Da Vinci)

Cada vez que emites una crítica o juicios estás emitiendo algo terminará volviendo a ti

(Louise Hay)

La razón o juicio es la única cosa que nos hace hombres y nos distingue de los animales

(René Descartes)

10.13.2010

VIVIR EN PLENITUD


Vivir en plenitud. Esa es la verdadera clave de la felicidad. No importa cuanto éxito alcances ni cuanto bienestar tengas si disfrutas de una vida plena. ¿Y que es una vida plena? Cada uno tendrá que encontrar su propia respuesta tomando las riendas de su propia vida y dándole sentido a la misma. Pasar de victima a responsable, significa autoafirmarse y crecer como persona.

Vivir en libertad supone tomar el control de nuestra vida, abandonar el victimismo y no dejarse llevar por el libre albedrío. Tenemos mucho más poder del que nos podemos imaginar. Conformamos nuestro propio destino eligiendo libremente entre las diferentes opciones que se nos presentan.

Si buscas dentro de ti, veras que estas opciones se multiplican y te abren un mundo infinito de posibilidades. Vivir en plenitud implica un camino de aprendizaje y superación. Disfrutar del camino hacia tus metas y emplearte a fondo en post de tus objetivos, dando lo mejor de ti mismo, sin reservas, te ayudará a despojarte de tus miedos y frustraciones ante el fracaso.

Vivir una vida plena es creer tus propias capacidades. Es cultivar tu autoestima, ganar día a día en confianza y apostar por el crecimiento personal despojándote de toda resignación.

Vivir una vida plena implica llegar a conocerte mejor y tomar conciencia de tus emociones, tu mundo de creencias y valores, tu corporalidad. Escucharte a ti mismo, sentir plenamente tu cuerpo y mente te ayudará a buscar el equilibrio y la paz interior.

Vivir una vida plena es abrirse al mundo y estar en armonía con él. Evitar verlo como una amenaza y no encerrarse en ti mismo te abrirá las puertas hacia un nuevo mundo de posibilidades en la que uno transciende de sus propias limitaciones.
Vivir en plenitud, es un estado que va mas allá de tener alegría o gozar de los placeres superficiales de la vida.

Vivir en plenitud es ser una persona íntegra que vive en armonía y disfruta de la paz interior alineando tu mundo de valores con tu mundo emocional y tu comportamiento. Sólo actuando de acuerdo a tus sentimientos, sin traicionarlos y conforme a sus principios encontraras tu verdadero valor y autenticidad. La sinceridad y la autenticidad son las claves de una vida plena que nos conducirá hacia el verdadero bienestar espiritual.

Vivir una vida plena es tener conciencia plena de tus emociones. Aprender a reconocerlas, controlar tus impulsos y gestionar tus sentimientos .

Vivir una vida plena es liberarse de las ataduras del pasado y enfrentarse con optimismo y alegría al futuro. Es tener una visión positiva y renovada de la vida en la que lo que está por suceder depende de nosotros mismos. No importa cuan imperfectos seamos, los fracasos que hayamos tenido o la insatisfacciones que te haya dado la vida hasta el momento. Todo ha quedado atrás. Con nuestros pensamientos, emociones y actos vamos labrando nuestro devenir y perfeccionarnos como personas.

Vivir en plenitud es disfrutar intensamente del presente dando en todo momento lo mejor de ti. Actuando y tomando decisiones sobre tu vida aquí y ahora. No aplaces tus sueños ni te dejes lastrar por el ayer.

Vivir una vida plena es compartir y amar. Mostrarte vulnerable y abrirte a tus semejantes te ayudará crecer como persona. Se generoso, deja espacios para dar y recibir. Entrégate a los demás y verás como tu vida se enriquece.

Vivir un vida plena es aceptarse y aceptar a los demás. Reconocerte como ser humano, con sus virtudes y defectos darte permiso para ser tu mismo. Reconocer a los otros su singularidad y derechos va mas allá de la tolerancia. Mira a tus semejantes con los ojos de la comprensión y la humildad.

Vivir una vida plena es dejar atrás los odios e iras. Vivir en plenitud es abrirse al perdón y olvidar los rencores y resentimientos. Encuentra tu serenidad y reconcíliate contigo y con los demás.

Vivir una vida plena es aceptar el dolor y renunciar al sufrimiento. Es convertir los sacrificios en esfuerzo voluntario, es aprender a no darte por vencido aunque todo parezca volverse en contra. Haz que tu interior prevalezca sobre las circunstancias que te rodean. Tu eres el creador de tu propio Universo .

Vivir en plenitud es vivir sencillamente y librarse de la pesada carga de todo aquello que es accesorio y superfluo.

Vivir una vida plena es ser diligente y laborioso. Hacer del trabajo una virtud y combatir la pereza.

Vivir en plenitud es mostrar al mundo tu sonrisa. Vivir alegremente y contagiar tu alegría y vitalidad a los que te rodean.

Por último os dejo con unas frases para la reflexión

Cuando los cuervos encuentran una serpiente moribunda,se comportan como si fueran águilas.
(Shantideva)

Si me veo como víctima, sufro por fracasos insignificantes.

Aprende a ser como un espejo: Escucha y refleja la energía

(Texto Taoista)

El secreto de una vida plena es tener mas comienzos que finales

(Dave Weibaum)

Una vida que no es evaluada, no merece ser vivida

(Socrates)

El que todo lo juzga fácil encontrará la vida difícil

(Lao Tse)

Todos somos el resultado de lo que hemos pensado en el pasado

(Buda)

Sigue tus convicciones mas honestas y mantente firme.

(William Thackeray)

Hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero hay los que luchan toda la vida: Esos son los imprescindibles.

(Bertolt Brecht)

Si quieres un jardín, debes agacharte y tocar la tierra. La jardinería es una práctica, no una idea.

(Thich Nhat Hanh)

No vemos las cosas como son, sino tal como somos

(El Talmud)

No busques la perfección sino la autenticidad

(Filosofía Zen)

Tu eres Yo y yo soy tu

(Frase Maya)

Dios ama a tres clases de hombres: aquel que no se enoja, aquel que no renuncia a su libertad, y aquel que no guarda rencor

(Talmud)

Los vicios vienen como pasajeros, nos visitan como huéspedes y se quedan como amos.

(Confucio)

9.17.2010

EL ARTE DE DELEGAR




Delegar eficazmente es una de las habilidades directivas mas importantes. Cuando se Delega no se debe perder de vista que es un instrumento altamente eficaz para el desarrollo, motivación e implicación de las las personas.

Es una manera que tus colaboradores pongan en práctica sus destrezas y ganen en autoconfianza, al tiempo que con la Delegación favoreces la creatividad y te permite sacar tiempo, consiguiendo mas haciendo menos, para concentrarte en otros aspectos bajo tu responsabilidad. Eso sin olvidar que la Delegación es un proceso clave para garantizar los planes de sucesión interna.

Las razones por las que muchas veces somos reacios a delegar son varias. Es importante conocerlas para conseguir superar las barreras y conseguir delegar con eficacia. Entre ellas, está el temor a que tu colaborador cometa errores y lo haga peor que tu, otras veces se piensa que Delegar lleva mucho tiempo (es más rápido hacerlo uno mismo) o lo que es peor que llegues a perder el control de la situación. No menos importante es el hecho que muchos colaboradores son reacios a tomas las riendas por el temor al fracaso y sus repercusiones. No debemos olvidar que delegar es un proceso bidireccional que implica por igual a Jefes y colaboradores.

De todas formas puedes confundir la delegación con dar más carga de trabajo a tus colaboradores o encargar tareas rutinarias y repetitivas, las cuales son de tu desagrado  en lugar de facilitar mas responsabilidad y oportunidades de crecimiento profesional. Hay quien le gusta delegar y reportar por e-mail. Glup???????

Para saber si una tarea se puede delegar y cómo, hay que preguntarse por cuestiones tales como: ¿puede hacerlo alguien mas o es crítico que lo haga yo? ¿Proporciona la tarea oportunidades de desarrollo para la otra persona?¿es una tarea recurrente o no?¿Tengo tiempo para delegar la tarea eficazmente?¿Puedo delegar esta tarea?¿tengo capacidad de decisión sobre tarea?

Por ello como ayuda os dejo algunas claves para preparar a tu equipo y delegar con eficacia:

1) Facilita toda la información precisa y establece los retos a conseguir,. Proporciona una visión global (Mejor delegar la tarea completa) y establece prioridades y aspectos clave del proyecto. No des nada por su supuesto chequea y asegúrate que los han comprendido.

2) Determina los parámetros de seguimiento y objetivos de forma clara de forma que se pueda seguir el avance de una forma menos subjetiva. Acuérdate del acrónimo inglés SMART a la hora de establecer los objetivos (Specific, Measurable, Achievable, Realistic and Timebound). Evita delegar tareas con objetivos confusos. Será un perdida de tiempo y una fuente de conflictos y desmotivación.

3) Garantiza el conocimiento previo y habilidades precisas que tienen tus colaboradores en relación con la tarea que les vas a encomendar.

4) Involúcrate personalmente al comienzo del proyecto o tarea, para motivar a tu equipo y garantizar que tienen claro el cometido y encauzar el arranque del proyecto en la forma esperada.

5) Define claramente la responsabilidad y autoridad que confieres a la persona o equipo en el que delegas. Asegúrate que la conocen y la asumen. Informa a tus colegas, resto de tu equipo(asegúrate que les apoyan) y Jefe, de la tarea que les has encomendado, especialmente cuanto mayor sea su relevancia

6) Facilítales cierta autonomía para favorecer su creatividad e iniciativa. Delegar no consiste en adjudicar ó asignar nuevas tareas y decir cómo hacerlas. Normalmente implica fijar la metas y logros esperados y dejar a la otras persona que trabaje el cómo, que hacer y los pasos a seguir para conseguir el resultado encomendado.

7) Transmite tu confianza en el equipo y sus capacidades.

8) Dotales de los medios precisos para poder llevar a cabo su tarea

9) Sigue periódicamente su evolución y establece mecanismos de feed back o consulta, para monitorizar la evolución y realizar los ajustes necesarios. Se flexible ante las situaciones imprevistas. Evita un micro-seguimiento y reporte continuado. Será poco motivador y paralizante.

10) No confundas Delegar, con Abdicar. No se pueden delegar las culpas. La responsabilidad última sigue siendo tuya.

11) Fija calendario de hitos, reportes de progreso y fechas de ejecución y finalización.

12) Establece sistemas de reconocimiento y premios por los logros conseguidos. Se tolerante con el error.


En todo caso es importante que conozcas que existen distintos niveles de delegación en función del grado de autonomía y libertad que quieras dar a las personas o a las vas a encomendarles la tarea. Delegar en mayor o menor grado dependerá de la situación particular en cuestión, del grado de madurez, experiencia y capacitación del equipo y la importancia, complejidad o criticidad del proyecto o tarea que se quiere delegar.

No se debe delegar tareas importantes cuando no tienes el control ni seguimiento del proceso o cuando tu gente no está capacitada para afrontar el reto.

A modo de ejemplo podríamos diferenciar los siguientes niveles o estadios de delegación

Nivel O: Por favor haz exactamente lo que te digo y pido- Sigue de forma precisa las instrucciones que se te dan.

Nivel 1: Analiza, investiga, dame la información para que yo despues pueda decidir.

Nivel 2: Analiza, investiga, me informas y dame tu opinión. Luego decidiremos juntos.

Nivel 3: Cuéntame cual es la situación. Dime en que te puedo apoyar para evaluarla y gestionarla. Luego decidimos juntos.

Nivel 4: Facilítame tu análisis y opinión razonada (razones, opciones, pros y contras) Dame una recomendación y proponme acciones . Luego te diré si puedes seguir adelante antes de ponerlo en práctica.

Nivel 5: Decide y infórmame de tu decisión. Espera a conocer mi Vº Bº antes de seguir adelante y actuar.

Nivel 6: Decide y infórmame de tu decisión. Actúa y sigue adelante salvo que te diga lo contrario.

Nivel 7: Decide, ponlo en práctica y actúa. Infórmame a posteriori de tus acciones y resultados.

Nivel 8: Decide, ponlo en práctica y actúa por tu cuenta. No es preciso que me informes de tus acciones.

Nivel 9: Decide y toma las acciones que consideres precisas para gestionar la situación adecuadamente. Es tu ámbito de responsabilidad.

9.14.2010

COMO MEJORAR TU ASERTIVIDAD


Algunas claves para mejorar tu asertividad

1) Comunica de una manera abierta , sin rodeos y respetuosamente tus sentimientos, opiniones y necesidades. Se sincero y no lo dejes al albur de las interpretaciones. Comunícate tanto verbal y como no verbalmente.

2) Trabaja tu autoestima y confianza. Compórtate ante los demás con seguridad y autodeterminación. No estés nervioso ni indeciso.

3) No te importe decir lo que piensas, pero no seas agresivo. Se educado y ten tacto. No agredas a la otra persona. Cuando algo no te gusta y/o quieres cambiarlo, evita los juicios innecesarios. Vete los hechos y utiliza formulas tales como: Cuando tu…. (comportamiento o hechos) , entonces…… (resultado del comportamiento) y yo ….(sentimiento)

4) Cuida tu aspecto exterior y tus gestos. Mantén una postura derecha, abierta y relajada y mira directamente a los ojos, sin resultar incomodo. Muestra aplomo. No sonrías nerviosamente ni asientas en exceso

5) Habla claro, conciso y pausado. No te expreses de forma culpable e insegura .Guarda las disculpas para cuando sea preciso. No se disculpes innecesariamente a menos sean apropiadas y que hayas hecho algo mal.

6) Habla en primera persona (yo….) y dirígete a los demás como te gustaría que te hablaran. No andes con evasivas ni circunloquios innecesarios.

7) No te importe hacer preguntas cuando algo no te queda suficientemente claro. Solicita explicaciones cuando algo te parece poco razonable o injusto.


8) Se directo pero no seas arrogante ni elitista. Muéstrate siempre honesto y respetuoso.


9) Pon en claro tus objetivos. Conoce lo que quieres y pretendes de tus interlocutores. Evitará malentendidos . Les será mas fácil comprenderos y complacerte si les comunicas tus sentimientos y necesidades. No alimentes tu frustración hasta que finalmente acabes explotando.

10) Mantén una actitud de escucha activa. No solo es importante expresar tu sentimientos y necesidades, estate atento al contexto, observa las reacciones de los demás y déjales espacio para que puedan responderte y expresen sus propias ideas y emociones. No interrumpas ni te dejes interrumpir.


11) Cuando te comuniques. Deja espacio para las peticiones , ofertas, formular quejas y manifestar tu negativa. Compórtate de forma madura y responsable. Piensa que nadie es autosuficiente y necesitamos el apoyo de los demás. No esperes que sea la otra persona la que adivine, descubra tus necesidades o reconozca tus méritos, ni tampoco interpretes su negativa como un rechazo personal hacia ti.

12) Se modesto pero no te comportes de forma pusilánime ni pasiva. Creerás evitar los conflictos interpersonales pero en realidad tu nivel de estrés , insatisfacción y problemas a la postre crecerán.

13) No sacrifiques tu personalidad ni comprometas tu autoestima ni dignidad en nombre de una falsa armonía. Es bueno complacer a los demás pero no siempre a costa de ti mismo. Recuerda que tienes legítimos derechos como persona.(equivocarte, no dar explicaciones, acambiar de idea, a desconocer algo, a comportarte de una determinada forma, a decidir cuando atender las demandas de otra persona……)


14) Defiende con firmeza tus derechos y dignidad pero se justo y honesto con tu interlocutor. No abuses, te aproveches injustamente, engañes ni manipules a las otras personas. Recuerda respeta y hazte respetar.

15) Canaliza de forma adecuada tu frustración. Controla tus emociones .No te enfades ni te muestres agresivo, de bien poco te servirá. Mantén la cabeza fría, se flexible, estate dispuesto a negociar y deja siempre las puertas abiertas para otra ocasión.

16) Evita dar detalles en especial cuando tengas que decir que no ó dar malas noticias. No te sientas en la obligación de dar excesivas e innecesarias explicaciones. Muéstrate firme y vete directamente al grano.

17) Expresa tu No con determinación. Explica el porqué de tu negativa pero no te disculpes innecesariamente. Menos aún digas SI, cuando en realidad quieres decir No. Pon tus propios límites, solicita respecto hacia tu postura y no te sientas culpable, ni tengas miedo a mostrar desacuerdos ni al rechazo que provoca. Acepta la críticas y los elogios de forma ecuánime y con naturalidad.

18) No rehúyas la confrontación y aborda la situación cuando se plantea (La ocasión la pinta calva, dicen) a menos que necesites tiempo para tener un mejor control de ti mismo o de la situación.


19) En una confrontación, mide tus fuerzas, conoce donde están tus limites y la línea roja. Acepta el punto de vista del contrario y recuerda que las mas de la veces lo posible y deseable es aproximar posturas y llegar a una solución de compromiso satisfactoria(Ganar- Ganar) para ambas partes.

20) Algunas técnicas conocidas para ser mas asertivo son:

El Disco Roto: Repite persistentemente tus argumentos una y otra vez con tranquilidad para poner el foco en el mensaje central y no permitir distracciones ni evasivas(si pero…….de acuerdo pero……vale, si pero mi punto de vista es.. Comprendo que pero…).
El Banco de niebla: Muestrate de acuerdo en todo o en parte con el argumento de la otra persona. acepta las criticas pero echa un banco de niebla para que no sepa bien cual es tu postura y mantente firme en ella sin claudicar. Sólo tu tienes derecho a juzgarte(Si puede que tengas razón pero yo opino que…tienes razón, es verdad cierto es que podría….).
Aserción Negativa: Reconoce tus errores, sin culpa ni castigo pero sepáralos del fondo del asunto, sin entrar en justificaciones ni continuar hablando del tema.(Si es cierto no debí de entender bien la información que…..)
Ironía asertiva: Utiliza la ironía como forma de repuesta (¡Hombre muchas gracias¡…..)
Quebrantamiento del proceso: Responde a las críticas de forma lacónica( con un si o un No y abortes la argumentación en su contra)
Ignorar y aplazamiento asertivo: Ignora las razones de su interlocutor y aplaza la discusión hasta que este mas calmado y te sientas con capacidad para responder adecuadamente (Veo que estas enfadado asÍ que es mejor dejar para luego….Me reservo mi opinión ahora…..)
Pregunta asertiva: Pregunta para obtener información solicitando la crítica sincera y para contrargumentar a favor y defendernos de reproches injustificados ignorando el tono y las intenciones del otro(¿Qué es lo que te ….? ¿Por qué dices que….?..¿Que hay de malo en que…?.)
Procesar el cambio : Desplazar el foco de la discusión del tema central y focalizarlo en las relaciones entre ti y tu interlocutor
Autorevelación: Cuando quieras mejorar tus relaciones con tu interlocutor es conveniente ir dandr información sobre ti mismo a lo largo de la conversación (gustos, opiniones
Libre información: Consiste en dar por recibida y prestar atención a las revelaciones que la otra persona hace sobre si mismo

8.27.2010

¿COMO MEJORAR LA RELACION CON TU EQUIPO DE COLABORADORES?


1) Genera un clima cooperativo y de participación entre los miembros de tu equipo.

2) Compórtate de forma coherente y se creíble. Ten pasión y se consecuente en lo que dices y haces. Que tus hechos nos contradigan tus palabras.

3) Se humilde y no te comportes de manera prepotente o ególatra.


4) Se previsible y fiable. No seas arbitrario ni sorprendas negativamente a tu equipo. Que todo el mundo sepa a que atenerse. Enseña la reglas de juego y expectativas de comportamiento.

5) Actúa con honestidad y justicia dando a cada uno lo que le corresponde de acuerdo a sus meritos y nivel de compromiso. Se claro con tu gente, no muestres favoritismos, no otorgues privilegios y da igualdad de oportunidades.

6) Establece un escenario competitivo y de superación.

7)
8) Mantén siempre una puerta abierta a dialogo con cada persona de tu equipo. Se cercano y no rehúyas sus opiniones ni te incomodes con el contacto con ellos. Escucha sus inquietudes demandas y necesidades.

9) Ten la mente abierta y se flexible y permeable. Adáptate a las circunstancias y situaciones cambiantes. No te ancles en el pasado y libérate de tus prejuicios.

10) Se claro con los objetivos tanto a nivel individual como de grupo. Asegúrate que han comprendido lo que se espera de ellos.

11) Mantén un nivel alto de exigencia en el trabajo. Plantea nuevos retos. Genera Ilusión. Establece objetivos intermedios.


12) Asigna metas alcanzables a cada persona según sus cualidades pero siempre retadoras e ilusionantes.



13) Deja espacios para la participación y la creatividad. Se un facilitador, cuenta con su opinión, solicita sugerencias, comparte experiencias y pon el foco en la búsqueda de soluciones no en los problemas.

14) Facilita el crecimiento profesional y personal de cada miembro de tu equipo. No quieras controlar todo, delega y dales autonomía y oportunidades de desarrollo. Abre los cauces para que mejoren su competencia y madurez.

15) No te olvides de reconocer los logros tanto personales como del equipo en su conjunto. Valora su esfuerzo, reconoce sus aportaciones y recompénsales por ello.

16) Da continuo Feed-Back sobre la evolución y desempeño logrado. Destaca los logros y los aspectos positivos, por evidentes que sean. No te centres exclusivamente en lo negativo .Si la crítica es negativa dala en privado.

17) Genera canales de información formal e informal y ocúpate que la misma fluya de forma ágil y regular. Compartir información con tu equipo fortalecerá su grado de compromiso y facilitará la consecución de las metas establecidas.

18) Se tolerante con el error. Utilizado como un vehículo para el aprendizaje.

19) No seas tolerante con el desanimo y la falta de implicación y las personas destructivas. Mantén la esperanza y el compromiso

20) Muéstrate dispuesto a ayudarles y darles cobertura. No te olvides de predicar con el ejemplo. Que nadie dude de tu compromiso.

21) Gestiona tus emociones pero, piensa antes de actuar pero no tengas miedo a abrirte, mostrarte humano y vulnerable con tu gente. Ganarás en proximidad y empatía. Se mostraran mas dispuestos a ayudarte.


22) Se cuidadoso , sensible y ten pequeños detalles con las personas de tu equipo. Interésate por ellos, por su familia, salud…. Felicítales por sus santos o cumpleaños. Se considerado y ten atenciones con ellos. Invítales de vez en cuando.

23) Se discreto, no compartas confidencias sobre el trabajo o sobre los miembros de tu equipo. No intervengas ni permitas el chismorreo y críticas por la espalda. No dividas al equipo ni les enfrentes a unos contra otros.


24) Actúa y manifiéstate de forma entusiasta, positiva y optimista, generará ilusión y confianza. Muestra afabilidad y sentido del humor, dales soporte emocional y liberales de la presión innecesaria. Muéstrate seguro y dales confianza

25) Genera un clima de relaciones y compromiso sincero y honesto entre todos los miembros de tu equipo. Señálales la importancia y el papel asignado a cada uno de ellos. Haz que cada uno asuma su papel y se sienta cómodo e importante dentro del equipo.

26) Permite y fomenta el equilibrio entre su vida laboral y familiar. Apuesta por la flexibilidad en el trabajo. Lo importante son los logros y objetivos no las horas que pasan en la oficina.

5.24.2010

COMO MEJORAR LA RELACION CON MI JEFE


Es conocido que una de las primeras causas de abandono del puesto de trabajo y cambio de empresa es la mala relación con el Jefe, es por ello que no es baladí tratar de mejorar la calidad de esa relación, por difícil que a priori nos pueda parecer. He aquí algunas recomendaciones que, sin lugar a dudas, te ayudarán a mejorarla y hacer de ella una relación gratificante y satisfactoria para tu propio desarrollo profesional:


1) Conocer mejor al Jefe, su estilo de dirección (autoritario, cooperativo o participativo, afiliativo, capacitador…), su personalidad (analítico, extrovertido, controlador, posesivo, afable, neurótico..) , su comportamiento, sus aficiones sus intereses y necesidades, sus expectativas, te ayudará a entenderle, encontrar un “terreno comun” , evitar conflictos y relacionarte mejor con el.

2) Conocer la Organización en la que trabajas, su cultura corporativa, los mecanismos y canales de relación y reporte, el esquema de delegación y reconocimiento…… Ello es especialmente importante cuando uno acaba de llegar nuevo a una Empresa.


3) Conocer el puesto y las principales cometidos y “claves” del mismo. Te ayudara a hacer mejor tu trabajo. Posiciónate en relación al mismo e identifica tu ajuste/desajuste en relación a las competencias claves demandadas por el puesto. Márcate un plan de mejora para explotar tus fortalezas y cubrir los posibles “Gaps” en el desempeño.

4) Conócete a ti mismo. Mirar a nuestro interior, conocer nuestras propias aspiraciones y deseos, nuestras frustraciones y temores, los filtros que utilizamos, nuestras fortalezas y debilidades nos ayudarán a mejorar la autoconfianza, controlar las emociones y guiarnos con éxito hacia nuestras metas.

5) Acepta a tu Jefe. No le veas como un enemigo, ni un rival. No necesariamente tiene que tener mejores competencias y conocimientos técnicos que tu. Sus responsabilidades serán más gerenciales y directivas. Puede que tu sepas mejor que él hacer tu trabajo pero seguro que hay muchas cosas que puedes aprender de él. No tengas envidia insana.¡ Ya tendrás tu oportunidad!. Lucha por ello pero recuerda que la mejor forma de ayudarte a ti mismo a progresas en el trabajo es en primer lugar ayudar a tu Jefe.

6) Mantén una relación adulta, honesta y franca con tu Jefe. Evita la opacidad, el temor y el servilismo en tu comunicación con el. Huye de los malentendidos y estate siempre dispuesto al dialogo. Pero, se inteligente, no le abordes sin ton ni son. Elige los momentos más apropiados para que te preste la debida atención.

7) Trata de ponerte en su lugar, comprender sus puntos de vista, sus propias necesidades e inseguridades. Ten empatía con él y se prudente y respetuoso con las opiniones de tu Jefe.

8) Utiliza el propio estilo de comportamiento de tu Jefe y compórtate en cierta manera como “su espejo”. (Se sociable si el es sociable, meticuloso si es una persona detallista, directo si es una persona que va al grano, cuidadoso de los riesgos si es una persona insegura , cuida tu aspecto, modales y vestimenta si es una persona que aprecia la imagen de los demás, conversa sobre sus hobbys o aficiones).

9) Trata de mantener con él una comunicación abierta y fluida. Escúchale con mucha atención, estate atento a sus indicaciones, cometarios, opiniones. Pero no te intimides y expone tus propios puntos de vista, en caso de conflicto o discrepancia, con calma, sin agresividad, pero dirígete de forma clara, asertiva, profesional y positiva. Plantea sugerencias o alternativas. No te guíes por emociones, se realista y profesional en tus comentarios.

10) Gánate su respeto. Demuéstrale tus cualidades y valía personal. Sobre todo ante un cambio de Jefe, hazle ver cual es tu trabajo, cometido y responsabilidades. En todo caso ten un comportamiento integro y una actitud ejemplar. Relaciónate con madurez y trátale como un adulto de igual a igual. Pero no te decepciones si en vuestra relación no caben las confidencias y no es tan cálida como tu pudieras desear . Recuerda que la Amistad es algo reservado sólo para los Amigos.

11) Gánate su confianza y no la traiciones. No defraudes sus expectativas. Hazle que se sienta cómodo y seguro asignándote mas responsabilidades, delegando en ti, atendiendo a tus opiniones. Evita que te sienta como una amenaza para él y vuestro trabajo. Pero recuerda la ventana de la confianza se abre y cierra cada día. No hay que bajar la guardia, es algo que hay que ganarse día a día.

12) Se sincero y creíble. No trates de aparentar lo que no eres. No te sobrevalores pero tampoco te infravalores.

13) Se su Aliado y ayúdale a hacer mejor su trabajo y conseguir sus objetivos. No olvides que es una persona como tu, con sus propias fortalezas y carencias. Tiene sus propios intereses, necesidades vitales, y se tiene como tu mismo, que enfrentar a sus miedos e inseguridades. Dale aliento y refuerzo positivo, de vez en cuanto. Apóyale, recuerda que os necesitáis mutuamente. Si tu jefe no gana tu pierdes.

14) No defraudes sus expectativas. Conoce el “papel” que te tiene asignado, que es importante para el, que es accesorio y que espera de ti. Hazle ver también cuales son tus intereses y cualidades profesionales Te sorprenderá a veces descubrir lo importantes que son para el Jefe cosas o aspectos de ti que te pueden parecer insignificantes o marginales

15) Conoce y “negocia” previamente los objetivos que tienes encomendados. Solicita aclaraciones a los mismos si fuera necesario. Hazle ver tus propias necesidades y expone respetuosamente tus propios puntos de vista. Se ambicioso y acepta los retos (Eso sí como en el Circo, mejor con una Red) Recuerda que se dice la mejor forma de cumplir un objetivo es haberlo negociado previamente.

16) Comprométete con tus objetivos y los objetivos del Grupo. Prioriza tus esfuerzos y orienta tu actuación a la consecución de los objetivos marcados. Elimina de tu lenguaje expresiones tales como “no se puede” “es imposible”. Pero recuerda no seas egoísta y pon el foco en los logros de tu jefe y el Equipo. Te será mas rentable.

17) No te disperses tu trabajo. Se cuidadoso con tu “performance” y “delivery”. Haz bien tu trabajo, cumple con los plazos y no seas conformista. Guíate por la excelencia y estate dispuesto a mejorar.

18) Solicita y obtiene su Feed-Back periódicamente. Conoce su opinión y pide ayuda cuando sea preciso. No esperes al final, cuando el resultado no sea el deseado y no tenga ya remedio. Admite sus recomendaciones y observaciones. Desconfía del Jefe bondadoso, que rehuye de todo conflicto y llegado el momento de enfrentarse a sus responsabilidades y fracasos te da la espalda y te sacrifica como peón inservible. Recuerda que quien bien te quiere te hará llorar

19) Ante un problema, no lo enfatices, afróntalo desde una perspectiva positiva. Ofrece tus opiniones, alternativas y soluciones. Ejerce tu responsabilidad y no pases la pelota al Jefe innecesariamente. El Jefe tiene otras cosas que hacer que solucionar tus propios asuntos,

20) Manten regularmente informado a tu Jefe, hazle participe de los avances. Comparte con él información relevante o importante para el. No escondas información y mucho menos ocultes tus errores. Comparte tu dudas y tus logros.

21) Huye de las excusas y las justificaciones. Elimina de tu lenguaje el “pero” y el a todas horas “lo siento”. No quieras tener siempre razón, ni tampoco llevar por sistema la contraria. Admite tu Responsabilidad y la crítica. Recuerda aprender de los errores propios es de grandes y aprender de los errores de los demás es de sabios.

22) Transmite optimismo. No te estés quejando continuamente y planteando a todas horas dificultades. No escurras el bulto, ni digas cuando tu Jefe te solicita algo no directamente relacionado con tu cometido, que no es asunto tuyo, ni esta en la lista de tus obligaciones o peor, para eso no me pagan. . Acepta los retos, convive y aborda de forma positiva los problemas.

23) Habla bien de tu Jefe, ante tus compañeros o superiores y por supuesto no pretendas “puentearlo”.. Su fracaso casi siempre lleva aparejado el fracaso de sus colaboradores. Y recuerda la frase de “ Roma no paga traidores”.

24) Conviértete un elemento cohesionador del Grupo de trabajo. No seas individualista. No crees problemas innecesarios ni te enzarces en disputas estériles. Evita criticar y echar las culpas a los demás, no seas un trepa y compórtate como un buen compañero.

25) No otorgues a tu Jefe, mas poder del que tiene. Para lo bueno y lo malo. No le exijas soluciones a reivindicaciones tuyas que se escapan a su competencia. Ni tampoco le conviertas en el foco de todas tus desgracias y frustraciones. Aprende a convivir con el, date tiempo, y relativiza la relación. Reflexiona que puedes hacer para mejorar, analiza que parte de culpa tienes tu, trata de ser positivo y optimista. Pide apoyo a tus compañeros o al Dpto de RR.HH.



Si todo esto no funciona y la relación con tu Jefe, es finalmente del todo insoportable, solicita un cambio de Departamento a RR.HH. o si esto no fuera posible, en ultimo caso el cambio de Empresa, es una buena opción. Ganarás con ello y no tendrás mucho que perder.

5.20.2010

LA VIDA ES SUEÑO


Como decía Bernad Shaw, El hombre que no va en post de sus sueños nunca llega a alcanzarlos.

No te autolimites, elimina las barreras mentales y borra de tu mente tus miedos y los pensamientos negativos. Gana en confianza y no permitas que los demás marquen inexorablemente las riendas de tu vida. Acepta ahora tu responsabilidad y empieza a decidir por tu mismo, y aprende a manejar tu destino. Ten una visión positiva, suelta amarras y ponte en marcha. Si tu cambias todo tu mundo cambiara.

Tu puedes cambiar tu vida, nada es inexorable, algunos dicen que la muerte otros señalan que para eso se está la resurrección o reencarnación, tomando conciencia y cambiando tu percepción.Se observador y mira con calma y distancia dentro de ti. Recréate en tus vivencias, viaja desde el pasado hasta ahora, observa tus sensaciones, emociones, reacciones y respuestas ante determinados acontecimientos. Piensa en los éxitos de tu vida y piensa en las causas de los mismos. Descubre tus fortalezas y debilidades. Fíjate también en tu entorno, en las personas que han alcanzado el reconocimiento y el éxito personal y mira cuales son sus pautas de comportamiento, para aprender de ellas y tratar incorporarlas adaptándolas a tu propio estilo y situación.

Establece un programa de cambios y mejoras. Aprende a analizar lo que sucede a tu alrededor bajo diferentes perspectivas. Recuerda que las cosas las vemos no como realmente son, si no como suceden en nuestra mente. Todo el mundo conforma su propia realidad, que se entremezcla en su interior con sus fantasías. Reaccionamos ante los acontecimientos de acuerdo a nuestra percepción influyendo en la realidad con nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Ten una mirada optimista y positiva ante el futuro.

Conoce tus miedos, tus mecanismos de acción - reacción y trabaja para transfórmalos en una poderosa fuerza que te lleve a alcanzar tus metas.Supera tus limitaciones y contradicciones. Empieza a controlar tu propia vida mejorando tu percepción de las cosas. Piensa que lo mejor de tu vida está por suceder, deja tras de ti los lastres, frustraciones y barreras que te impiden avanzar y crecer como persona.

No seas autocomplaciente, ni bajes tus aspiraciones, no te resignes a pensar que todo sigue su curso. Tu decides y conformas el cauce que quieres seguir.. Rechaza los prejuicios, las justificaciones y excusas. Trabaja tu autoestima, ten ilusión, mejora tu confianza y focalízate en tus logros y capacidades para mejorar de verdad tu vida. Si quieres Puedes.

Fíjate unas metas a largo plazo y márcate unos objetivos ambiciosos y claros. No te limites a lo posible a corto plazo, trabaja también en lo deseable, en tus sueños. Planifica los cambios necesarios en tu vida para ir en busca de ellos. Piensa en el futuro pero actúa ya desde el presente. ¡Ahora!.

Reflexiona sobre ti, conócete mejor y mantén un dialogo permanente contigo mismo ¿Qué he hecho hasta ahora? ¿Qué he conseguido?¿A donde he llegado? ¿Qué he aprendido? ¿Cuales son mis decepciones y fracasos? ¿Qué deseo? ¿Qué me aporta ese deseo?¿Qué rumbo quiero dar a mi vida? ¿Qué cosas hago bien? ¿Qué cambios quiero hacer en mi vida y que objetivos me marco?¿Que hábitos tengo?¿Son adecuados para las metas que me propongo? Mejora tu actitud y percepción de la vida. Se positivo y entusiasta. Visualiza realidades positivas te ayudarán a mejorar tu percepción.

Vete poco a poco, paso a paso, piensa que y a quien necesitas para ir logrando estos cambios. Establece acciones personales de mejora paulatinas y pon el foco en los resultados ¿Para que hago esto? ¿Qué consigo con ello? ¿Me ayuda a mis propósitos?

Planifica y programa los distintas acciones .¿Qué metas establezco? ¿Quién interviene? ¿Qué responsabilidades hay?¿Que opciones o alternativas tengo? .Evalúa, los recursos que cuentas y que medios vas a necesitar ¿Con que cuento y que medios necesito?¿Estoy en disposición de alcanzar los objetivos con los medios actuales? ¿Qué reajustes tengo que hacer en mis metas iniciales? .Anticipa las dificultades y prepárate a dar respuesta a las mismas ¿Qué dificultades me voy a encontrar?¿Cómo las voy a superar? Piensa si eres sincero y estás dispuesto a cambiar ¿Cual es realmente mi compromiso? ¿Voy a tirar la toalla?

No te desanimes, ten determinación, estate dispuesto a cambiar y aprender cosas nuevas. A lo largo del proceso de cambio, tendrás que superar dificultades, ser constante. Todo cambio y aprendizaje, supone desaprender, salir de la zona de confort, romper con conductas incoscientes, lo cual exige esfuerzo y determinación. Se producirá rechazo y estres al principio, pero deberás aprender a aceptarlo y ser firme en tus compromisos.

Aprende y disfruta con la experiencia. Corregir los errores, hacer ajustes y ver que cosas funcionan bien te ayudarán a conseguir tus metas. Deberás ser flexible y creativo y buscar nuevas estrategias, enfoques y perspectivas cuando sea necesario. No olvides mantener una alta dosis de sentido del Humor y abrirte al mundo y los demás. Tómatelo como un juego que necesitas practicar para adquirir nuevos hábitos de conducta. No seas egocéntrico ni te centres exclusivamente en ti mismo. Observa tu entorno y relaciónate armoniosamente con el.

La clave que subyace detrás de todo el proceso de cambio y mejora personal es ser coherente y poner en armonía tus sensaciones, emociones y pensamientos con tus comportamientos y acciones. Ello te dará el equilibrio y la energía necesaria para conseguir tus sueños

Como decía Calderón en la Vida es Sueño: ¿Qué es la vida? Una ilusión, una sombra, una ficción, y el mayor bien es pequeño; que toda la vida es sueño,. y los sueños, sueños son
Ves cosas y dices, ¿Por qué? Pero yo sueño cosas que nunca fueron y digo, ¿Por qué no
?.

4.29.2010

A VUELTAS CON EL RATING


Standard and Poors baja el Rating al Reino de España y las Bolsas se desploman para regocijo y excitación de la Oposición y enemigos de ZP. Por desgracia la falta de confianza en Economía, disciplina que se guía por las expectativas se acaba pagando. Y es la falta de confianza sobre la marcha de este País la que se apodera de los Mercados, alienta a los especuladores, atenaza a los empresarios y la que inhibe a los atemorizados consumidores.

Con una tasa de paro insostenible, en la que uno de cada cinco potenciales trabajadores esta sin empleo. ¿Seré yo el siguiente? ¿Cuándo me tocará a mi? Parece preguntarse, como si de soldados sometidos al fuego enemigo en primera línea se tratara.

¿Pero quiénes son los culpables de esa falta de confianza? En primer lugar el Gobierno que es quien tiene la responsabilidad de Gobernar y generar confianza. ZP parece tocado por el pecado original de no haber reconocido a tiempo la crisis que se venía encima por un cálculo electoral,.

Ahora se sigue mostrando blando, dubitativo, lento de reflejos y a remolque de las circunstancias. Nadie le cree cuando dice que hay indicios que muestras la recuperación. Aunque sea cierto, que algún día tiene que llegar……

En cualquier caso bien poco es, meros indicios de haber tocado fondo y lentamente iniciar la salida del pozo. La realidad es que vamos a tener que sufrir un dilatado periodo de ajuste en nuestra economía. El altísimo endeudamiento de nuestras empresas y familias (2,2 billones de euros, lo que supone más del doble del Producto Interior Bruto español), la crisis del crédito y la inmobiliaria, entrecruzadas ambas por su alta exposición de Cajas y Bancos al riesgo promotor y crédito hipotecario, van a pesar como un lastre en el crecimiento de nuestro país. Se auguran tasas de crecimiento entre el 0,7% y 1% para los próximos 5 años y recordemos nuestra economía sólo generaba empleo a tasas superiores al 3%.

Lamentablemente la salud del sistema financiero español está amenazada por serios nubarrones. La crisis latente de las Cajas y algún que otro Banco, minaran mas nuestra credibilidad, dificultando su financiación y por ende restringiendo el crédito a empresas y familias, quienes se verán forzados reducir su endeudamiento disminuyendo, por ello, el consumo y la inversión.

Como factor agregado las cuentas públicas salen igual de mal paradas. Con los ingresos en cuestión, los gastos disparados y el endeudamiento más caro a nuestros Gobernantes no les queda mas remedio que cortar por lo sano, y por desgracia muchas veces lo sano es sinónimo de lo más débiles.


La Oposición, tampoco es ajena a los males de este País, con su política de arrasar con todo lo que se ponga por delante con tal de llegar al poder. Han sido, son y serán los mayores voceros de la crisis. Un día si y otro también, poniendo en cuestión la salud de nuestra economía, sin importarles, o mejor dicho importándoles por aquello de cuanto peor mejor para nosotros, el foro y la oportunidad de sus denuncias. Con ello no sólo ponen de manifiesto la crisis sino también avivan el fuego sembrando desconfianza a los consumidores, empresarios y mercados internacionales.

Por último, el Mercado. Los especuladores que se esconden tras las mesas de despacho y sus pantallas de ordenadores, son responsables del acoso al que se somete a nuestra Economía.

Aquellos que por su culpa nos llevaron a la mayor crisis económica de todos los tiempos, a no ser por las medidas de apoyo del Sector Público, aquellos que no supieron predecir la tormenta que se avecinaba o se enriquecieron con ella, son los mismos que ahora se ceban de forma despiadada e injusta con nuestro País.

Es lamentable, que un país entre en dificultades y pueda verse abocado a la insolvencia, por el juicio subjetivo y sumarísimo de unas Agencias de calificación, de dudosa neutralidad a veces y que no sabemos bien a que oscuros intereses responden.

Basta recordar, que a pesar de todos nuestros males, el sector bancario español no ha precisado los ingentes y desorbitados fondos que la mayoría de los Bancos de las llamadas economías fuertes (Ojo que todavía hay que devolverlo) han tenido que recibir de las arcas públicas. El endeudamiento de nuestro País, con haber crecido mucho y mas rápido (el 89% de crecimiento frente al 27% de la Unión Europea), es inferior al del resto de países de Europa , con una media del 88% de endeudamiento respecto al PIB frente al 67% de España que aunque subiendo, esta muy alejado del Griego del 113% ).

De todas formas, S&P es la única de las tres grandes agencias que baja su calificación para España, y la sitúa, aunque con tendencia negativa en AA (capacidad muy fuerte de cumplimiento de los compromisos financieros), ya que las otras dos, por el momento –Moody's y Fitch– mantienen calificaciones altas, con AA+ y AAA.

Tiene guasa o mala lesche, como diría un Andaluz el revuelo que se ha formado. No hay que dramatizar, seguimos teniendo una nota de calificación muy alta (ahora 2 escalones por debajo de Alemania) y muy superior, con diferencia, a los ratings que tienen los países en los cuales malintencionadamente nos quieren meter en el mismo saco. Grecia BB+(incertidumbres significativas de cumplimiento de compromisos), Portugal A-(gran capacidad de cumplimiento aunque vulnerable a cambios y situaciones económicas adversas.. Por cierto que la Italia de Berlusconi tiene una valoración A+.

Ya no queda margen para, corregir el elevado endeudamiento publico y privado, ajustar el presupuesto del estado para situar al déficit fiscal al 3% en 2012 (¿¿¿???) ni para acometer las reformas estructurales, con la laboral y financiera a la cabeza, que nuestro país necesita.

Urge actuar, con serenidad, decisión y eficacia. Señor Presidente, déjese intentar contentar a unos y a otros, que al final va a acabar a mal con todos, votantes incluidos.

3.16.2010

COMO SACAR PARTIDO A TU TALENTO


1) Todo el mundo tiene Talento, lo importante es que cada uno descubra el suyo. Mira en tu interior con honestidad , busca tu personalidad, encuentra aquello que te hace diferente, singular, mejor y mas valioso. Ensaya, practica, pon a flote tus capacidades y haz lo que más te gusta. Pregúntate que cosas de ti gustan a los demás. Averigua cual es tu “Don”. Recuerda: Conócete a ti mismo.

2) Desarrolla y potencia tus destrezas, habilidades y cualidades personales. Encuentra tu propio estilo, depúralo y aprende a adaptarlo a cada situación.


3) Muchos Campeones se ven a menudo superados en alguna facetas por cada uno de sus rivales, pero en cambio no suelen fallar, tienen la virtud de sin ser sobresalientes en todo, lo hacen todo bien. Eso solo se consigue a base de entrenamiento, desafiando tus limitaciones, conociendo y corrigiendo sus defectos y controlando sus emociones y recursos. Para ello te servirá de ayuda contar con un mentor o coacher.
Recuerda: Básate en tus puntos fuertes y ellos te guiarán al éxito. Pero sobre todo práctica, práctica, práctica…..

4) Busca el equilibrio personal. Trata de ser coherente y alinea lo que sientes, piensas y finalmente haces y pones en práctica. Se ten una actitud positiva e inconformista. Cultiva la autoestima, identifica los pensamientos negativos, para corregirlos y adaptarlos a la realidad. Recuerda : Quiérete a ti mismo y se consecuente con tus ideas y emociones

5) Gestiona y controla tus emociones. Armoniza tus sentimientos y tus pensamientos. Controla tu agresividad e ira. Recuerda: Detrás de la ira hay una necesidad insatisfecha. Buscas en ellas.

6) Fortalece tu voluntad y mejora el dominio de ti mismo. Aprender a renunciar, a decir que no y a vivir con privaciones. No conduzcas tu vida por el camino fácil, es una pendiente que te llevará a la infelicidad y el fracaso. Tampoco llenes tu vida de cosas superfluas e innecesarias. Recuerda que Uno posee aquello que verdaderamente es capaz de privarse.


7) Entrena y ejercita tu mente. Desarrolla y utiliza mas tu hemisferio derecho (el Emocional), ya que habitualmente estamos entrenados a utilizar sólo el izquierdo (Hemisferio Racional, supone menos del 10% de la potencia cerebral). Lo lograrás mediante ejercicios de relajación. Entrénate a relajar tu cuerpo, y entraras en un profundo estado de relajación disminuyendo la velocidad ondas cerebrales de forma que se active tu hemisferio derecho y las ideas fluirán a tu mente armonizando tus emociones y pensamientos racionales. Acostúmbrate a pensar y decidir, en un entorno de paz y placentero, cuando estés sereno, relajado y descansado. La música de Mozart y de relajación puede ayudarte. Recuerda: El talento se educa en la calma y el carácter se forja en la tempestad.


8) Focaliza tu talento en busca de un propósito y/o objetivo. El talento es como un joven pura sangre, necesita que le pongas las riendas, lo entrenes duro y lo lances a la carrera con mano y fusta firme en post de tus metas. Recuerda: Un pensamiento sin estar seguido de una acción es una mera ilusión

9) El talento está asociado a la excelencia. No seas conformista, toma la iniciativa vete en post del ideal y la perfección.

10) El talento puede ser natural, innato, pero siempre necesita del esfuerzo para potenciarlo y desarrollarlo. Persevera en el empeño, no te frustres ante las dificultades y/o fracasos. Recuerda aquello de cuando las musas acudan a mi mesa que me cojan trabajando.

11) Por fácil que te resulte una cosa, intenta hacerlo mejor. No seas conformista, acomodaticio y no desperdicies su talento. Busca siempre como tratar de hacer mejor las cosas. Muchos músicos debido a enorme talento, no han estudiado música y sólo han llegado a tocar de oído. Recuerda: No escasea el talento sino el talante y la constancia

12) Ponte metas elevadas y visualízalas en tu interior. Anticípate al futuro y mira como mejor puedes llegar a el. Intenta mirar más allá de tu horizonte cercano. Se ambicioso y acepta nuevos retos. Sal de la rutina, no seas condescendiente y huye de las justificaciones. No aceptes un fracaso. Aprende de él. Cuando las puertas se te cierran busca en las ventanas. Recuerda: Piensa en grande. Uno es lo que piensa que es.

13) Establece prioridades y objetivos de mejora claros. Focalízate progresivamente y administra tus esfuerzos. Controla tus deseos e impulsos momentáneos, combate la apatía, ilusiónate con las cosas y saca tiempo. Recuerda. Organizate, no te disperses y concéntrate.

14) No tengas miedo a sobresalir y destacar, ni te asuste la Responsabilidad que te proporciona tu talento. Ten la confianza necesaria y libera tus temores, date una oportunidad, huye de la mediocridad, no seas vulgar, sal de tu zona de confort y saca a relucir tu talento y ponlo trabajar. ¿De que te sirve tener talento sino no lo pones en práctica?. Recuerda: El verdadero talento no consiste en tener un don que los demás no tienen, sino está en saber utilizarlo.

15) Se prudente y discreto. No seas un necio pretendiendo saber y destacar en todo. No presumas de tener todas las respuestas.. Recuerda: Exhibe tu talento con hechos no con meras palabras.

16) Se observador, siente y mira a tu alrededor. Habitualmente las cosas no suceden porque si. Casi todo tiene una explicación. Busca las causas y sus efectos, las correlaciones. Se crítico, muéstrate inconformista, inquieto y averigua el que, el porqué el para qué, y el cómo de las cosas. Cultiva tu curiosidad y Recuerda que detrás de las preguntas encontraras las respuestas.

17) Busca en tu alrededor referentes, rodéate de gente positiva. Trata de aprender de cada uno y sigue su ejemplo. En unos verás que detrás de su éxito está la empatía que generan, otros destacaran por su capacidad de trabajo o te deslumbrarán por su clarividencia, otros arrollarán por su seguridad y firmeza, o por su generosidad y capacidad de generar entusiasmo, mientras que otras personas han llegado a la cima de su profesión por su determinación y capacidad de decisión.

18) Identifica y aprovecha las oportunidades, disfruta con los cambios, vive la vida plenamente, con espontaneidad, de forma apasionada y con intensidad. En perfecto equilibrio contigo mismo y con los que te rodean. Relaciónate y no te encierres en ti mismo.. Se accesible y comunícate con los demás, trata de comprenderlos , míralos, busca su apoyo, no los veas como enemigos, piensa en sus motivaciones y ponte en su lugar. Recuerda el valor de cultivar las buenas amistades.

19) Agárrate al presente. Piensa en el mañana y actúa en el presente. Es la única realidad sobre la que puedes actuar. Disfruta del ahora y no dejes que te lastren tus frustraciones pasadas o miedos futuros. Recuerda : “Carpe Diem” (aprovecha el día)

20) Ten sentido del humor. No dramatices, ten una actitud positiva y aprende a relativizar las cosas. Deja atrás el sentido del ridículo y no te inhibas. Recuerda: Ríete con frecuencia para liberar las tensiones y el estrés Estimularas tu mente y potenciaras la imaginación(La risa segrega endorfinas).

21) Llénate de Convicciones e ideales. Cultiva los Valores y dótate de Fortaleza Moral. Te darán identidad y guiaran tu vida, Te será muy útil para superar la incertidumbre, combatir el desanimo, la necesitarás cuando camines por terreno poco firme y te será imprescindible cuando todo parezca tambalearse a tu alrededor. Recuerda: Se integro.

22) Disfruta de la naturaleza y haz regularmente ejercicio físico y actividad al aire libre. Cuida tu cuerpo y realiza habitualmente ejercicios de respiración abdominal para oxigenar tu sangre y cerebro. Agudizarás tu inteligencia y fortalecerás tu sistema nervioso. Acude regularmente a que te den un masaje de relajación. Recuerda : Mens sana in corpore Sano.


23) Muchas veces entre un hombre mediocre y fracasado y otro excelente y pleno solo media el trabajo la iniciativa y una fuerte determinación. No ten conformes con lo que eres. No le eches la culpa a las circunstancias Recuerda: Lucha y vete en busca de tus sueños. Solo hace falta tener esperanza y confianza en uno mismo. ¡Si quieres,Tu Puedes!

3.14.2010

10 CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

1.-Analiza tus cualidades y defectos

Identifica cuales son tus virtudes y defectos. Fijate en tus cualidades, pon acento en lo bueno y positivo que hay en ti. Seguro que es mucho. Como dijo el Oráculo :CONOCETE A TI MISMO

2.- Acéptate tal como eres

Nadie es perfecto. Acepta tu cuerpo y aprende a gustarte y disfruta de tu singularidad.LA ARRUGA ES BELLA

3.- No te compares con otros

No idealices a los demás, ni sientas envidia por ellos. No te compares a los demás cada persona es única y singular con sus virtudes y sus defectos. EL QUE HAYA GUSTO EN LO AJENO ESTA DESCONTENTO CON LO SUYO.

4.- Piensa en positivo

No seas destructivo, controla tus pensamientos y piensa en positivo. Detente a analizar tus logros y veras que son muchos. Se optimista, no te derrumbes ante la primera dificultad, ten confianza en ti mismo, no te des por vencido de antemano, elimina las dudas. Inténtalo. Tu puedes. Dicen que QUERER ES PODER.

5.- Establece un plan de mejora progresiva

Intenta cambiar aquello que no te guste, ponte metas progresivas y disfruta con los logros que vayas alcanzando. Aprende de tus errores, se crítico, pero no te desesperes, muchos son inevitables. LA VERDADERA ALEGRIA ESTA EN LA LUCHA NO EN LA VITORIA

6.- Evita el perfeccionismo.

No seas demasiado exigente contigo mismo. Se tolerante y date concesiones. Nadie es perfecto. No te frustres ni te paralices por no hacer las cosas bien al 100%. Recuerda que LO MEJOR ES ENEMIGO DE LO BUENO.

7.- No busque la aprobación de los demás

Se tu mismo, es inútil buscar continuamente la aprobación de todo el mundo. No intentes gustar a todos y en todo momento. Sigue tu propio camino y vive la vida con autenticidad. LA BELLEZA SE ESCONDE DETRÁS DE LO AUTENTICO

8.- No tengas miedo al fracaso

Detrás de cada fracaso hay algo que podemos aprender. Sólo se moja el que se baña. Piensa que después de cada derrota hay una victoria esperándonos. CONVIERTE TUS ERRORES EN EXPERIENCIAS

9.- Disfruta del Presente

Relájate y vive con intensidad cada momento, disfruta de los pequeños placeres y no te agobies continuamente con tus obligaciones y deberes de después. Como decían el poeta Horario: CARPE DIEM. ( Aprovecha el día.)

10.- Gana tu libertad.Se independiente, decide y
actúa por ti mismo. Ganarás en confianza y LA LIBERTAD TE HARA MAS DUEÑO DE TI MISMO

DECALOGO DEL BUEN DIRECTIVO

1) COMUNICA, COMUNICA, COMUNICA

El buen directivo tiene que ser visible a lo largo y ancho de la organización. Cultiva las relaciones interpersonales, comunica con tus palabras, pero más aún con tus gestos y obras. Emplea toda la creatividad de la que seas capaz para orquestar los intereses de los distintos “stakeholder”, alineándolos y dándoles cohesión.
Ilusiona con tu mensaje, se capaz de seducir, transmitir con nitidez y eficacia la misión, estrategia y el proyecto de empresa, a tus accionistas, clientes, colaboradores y empleados y por último y no menos importante a la Sociedad en su conjunto.
Se transparente, sincero, que tras de tus palabras nos se esconda la mentira y menos que tus hechos te desdigan. Ya conoces el dicho que un hecho vale mas que mil palabras.
Establece cauces formales e informales en tu equipo para que la información fluya a lo largo y ancho de tu Organización. Estate siempre dispuesto a escuchar, ten una puerta abierta para tus colaboradores. Deja que fluyan las ideas y no te aísles. Te alejarás de la realidad.
Se franco y sincero con tu equipo, todo el mundo tiene derecho a conocer como se le ve y que se espera de el.

2) DESARROLLA A LAS PERSONAS Y RODEATE DE LOS MAS VALIOSOS PARA CADA PUESTO.

Rodéate de excelentes profesionales, busca los mejores en cada puesto. No tengas temor ni celo por ello. Ten en cuenta que tu papel es ser el entrenador, orientarles en sus metas y guiarles hacia el éxito. Un error frecuente es poner a un excelente técnico al frente de un equipo, como premio a sus conocimientos. Con ello perdemos al técnico y creamos un mal directivo.
No caigas en el error de hacer un equipo solo de estrellas. Ten presente que para obtener los mejores resultados tiene más valor al equipo, en su conjunto, que la suma se sus individualidades. Busca su equilibrio, complementariedad y cohesión. No permitas en su seno actitudes de vedetismo, rivalidades y zancadillas, persigue sin desmayo al trepa .
Conoce y aprovecha las cualidades de cada uno de tus colaboradores. No todos son iguales y gestiona con inteligencia su desigualdad. Ten en cuenta que la verdadera justicia nos es dar a todos por igual, ni tratar por igual a los desiguales, sino reconocer y dar a cada uno lo suyo en sana competencia e igualdad de oportunidades.
Desarrolla sus capacidades, delega y encomiéndales las misiones más adecuadas a sus conocimientos y habilidades. Permíteles crecer, hazles participes de los éxitos y gestiona sus expectativas y alinéalas con los objetivos de tu compañía.

3) GANATE EL RESPETO DE TUS COLABORADORES

No busques que te quieran, te envidien ni menos aún que te adulen tus colaboradores. Permite la crítica y fomenta el dialogo constructivo, desconfía de quien siempre asiente.
Igualmente no te muestres débil, busques el asentimiento siempre a todas tus acciones, no seas indebidamente bondadoso ni permisivo con tu equipo. Recuerda que la disciplina como rutina es una virtud que hace mejor al equipo, nos permite superarnos, enfrentarnos mejor a las dificultades y obtener mejores resultados
Tampoco bases tu autoridad en la jerarquía y el miedo. No seas arrogante, agresivo ni engreido. Busca su respeto, gánatelo mostrándote cercano, próximo, austero y con un proceder justo y responsable. Trata de convertirte en ejemplo y referencia, ya sabes que el verdadero poder no nace del mando ni el ejercicio de la autoridad sino de la influencia y admiración.

4) GENERA CONFIANZA

Genera seguridad y confianza mutua entre tus colaboradores. Convierte las amenazas en oportunidades, ten fortaleza ante las dificultades y muéstrate animoso y con espíritu positivo.
Anima a tu gente a actuar con decisión, sin paralizarse por el miedo a arriesgar y fracasar. Genera un clima abierto y participativo que promueva y premie las iniciativas personales.
No utilices las broncas para corregir el error, Sólo conseguirás desmotivar y generar resquemor e inseguridad. Se tolerante ante el error pero no permitas la apatía y el conformismo. Hazles ver que se aprende más de un error que de los éxitos.

5) TRANSMITE OPTIMISMO

Ten capacidad de liderazgo, transmite optimismo. Ilusiona a la gente con el trabajo bien hecho. Haz atractivo el trabajo y el entorno, crea a tu alrededor un ambiente de entusiasmo, diversión y reto para abordar nuevos proyectos. El trabajo con alegría y buen humor da mejores resultados y cuesta menos.

6) RECOMPENSA A TU EQUIPO SEGÚN SUS MERITOS.

No generes camarillas en torno a ti ni agravios comparativos en tu equipo. Haz del mérito una referencia en la que medirse unos con otros. Agradece los servicios ayer prestados con honores y no mando.
Muéstrate objetivo, se generoso con el esfuerzo, comprensivo ante las dificultades, premia con creces y reconocimiento el buen el resultado, pero no toleres la envidia, la cizaña ni la desidia.

7) COMPORTATE SIEMPRE CON HONESTIDAD E INTEGRIDAD

Se una persona integra, honesta, fiable y predecible. Haz de la ética y la responsabilidad social una guía de comportamiento. Muéstrate transparente, actúa con justicia, habla claro a tu gente, se lo merecen. Huye de la complacencia, se sincero y predica con el ejemplo.

8) ACTUA HOY Y PIENSA EN EL MAÑANA

Gestiona hoy con eficacia. No descuides el presente, pero que el mismo no te hipoteque el mañana. No olvides que las “decisiones de hoy” y lo que es peor las no decisiones ó “indecisiones de hoy” configuran el futuro.

9) TOMA LA INICIATIVA Y GESTIONA PERMANENTEMENTE EL CAMBIO.

No estés a merced de los acontecimientos, conoce tu entorno y actúa sobre él para cambiarlo. Toma la iniciativa, ya sabes aquello que si no decides otros lo harán por ti y sufrirás las consecuencias. Se dueño de tus errores y aprende de ellos. Recuerda que quien da primero da dos veces.
Señala el camino, anticipa el cambio, y haz que tu equipo crea en él mismo. Pon a los mejores a gestionarlo. Como decía P. Druker: Tras una empresa de éxito alguien tomó una decisión valiente.

10) COMPORTATE CON AMBICION Y NO SEAS VANIDOSO

Compórtate con ambición, ponte metas elevadas, no te conformes con poco. Ten presente la que la mejor defensa contra la mediocridad es la ambición. Nos hace ser mejores.
Pero no caigas en la trampa de una ambición sin mesura, te llevará al precipicio.
Tampoco confundas ser ambicioso con la vanidad, el orgullo y la arrogancia, con que se manifiesta sólo te traerá el fracaso, la envidia y un montón de enemigos esperando a que caigas.