SER FELIZ

Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado la risa y me ha dado el llanto.
Así yo distingo dicha de quebranto,
Los dos materiales que forman mi canto,
Y el canto de ustedes que es el mismo canto
Y el canto de todos, que es mi propio canto

Violeta Parra

El 20 de marzo,Día Internacional de la Felicidad ,conmemoramos la necesidad de preservar el Bienestar y la Felicidad de los Hombres. Todos los hombres tenemos el Derecho y la Obligación de ser felices, como señala el Dalai Lama, “el propósito de la vida es ser feliz”. El problema es que no sabemos bien que es la Felicidad confundiéndola con nuestros deseos materialistas y perturbandola por nuestros sentimientos de ansiedad, rabia, frustración y tristeza.

La Prosperidad, la Salud y la Belleza, curiosamente, no están relacionadas con el caudal de Felicidad que tenemos. La buena vida tiene mas que ver con nuestra Vida interior, con hacer lo que a cada uno mas le gusta y realiza mejor, con la capacidad para el disfrute, compromiso que mostramos y con el sentido transcendente de Vivir llevando una existencia plena.

Ser honestos, sinceros y vivir con autenticidad actuando sin traicionar nuestro sentimientos y pensamientos nos hace mas felices.

La Felicidad consiste en Vivir el Presente, sentir y disfrutar el momento sin anclarse en la nostalgia, perturbarse por el recuerdo del Ayer y el temor del Mañana. La Felicidad es aceptar lo que nos depara la Vida. Es Vivir con liviandad, sin dramatizar excesivamente ni aferrarnos a las cosas. Es reconocer que no podemos tener el control sobre todo, admitir nuestra vulnerabilidad y aceptar que la Vida fluye ciclicamente entre la Muerte y el Renacer a la misma.

Muchas veces se ha asociado la Felicidad a una ilusión o una quimera. ¿Ser Feliz?¡Que ingenuidad¡

Numerosas investigaciones sobre este tema han llegado a la conclusión que la si bien Felicidad depende casi en un 50% de factores genéticos, y un 10% se atribuye a las circunstancias que depara el devenir de la vida de cada uno , queda un 40% sobre el cual nosotros podemos trabajar para lograr ser mas Felices.

Entre estos últimos  factores intrínsecos que hacen que unos  seamos mas propensos a sentirnos mas felices que otros está la capacidad para la Autoestima y el Autorespeto, de ahí la importancia que tiene el que tengas una buena imagen y concepto de ti mismo.

 Igualmente la alegría, tu sonrisa, el optimismo basado en cultivar tus propias fortalezas y habilidades, la visión esperanzada de la Vida, el ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacio, tu actitud de predisposición al SI, el modo en que cultives la curiosidad y te abras a la experiencia hará que seas mas Feliz.

Por último y no menos importante dar Gracias a la Vida y mostrar tu gratitud te llenará de Felicidad.

Y ello no es nada vanal ya que la Comunidad Científica  afirma las Personas felices son menos propensas a las enfermedades y viven muchos años mas. ¡Animáte a ser Féliz¡De ti también depende.

COACHING AL DESCUBIERTO

"El Coaching consiste en liberar el potencial de la persona para maximizar su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender, más que en enseñarle" John Witmore

Es cierto que el Coaching cada vez tiene mayor protagonismo y  son cada día mas las personas y empresas que lo utilizan como medio que se ha probado muy eficaz para afrontar los retos que tienen por delante y facilitar la consecución de sus Metas.

Pero no es de extrañar que exista una gran confusión en torno al Coaching ya que existe una variopinta oferta de Servicios de Coaching en el Mercado practicados por gente que se llama Coach sin tener una adecuada preparación ni capacitación para ello.

Es frecuente ver en la Red y los Medios como se ofrecen cursos y sesiones de Coaching tales como: Coaching Astral, Coaching con Aromaterapia, Coaching con Caballos, Coaching Naútico, Sex-Coaching, Coaching Masaje, Coaching y Biomagnetismo, Coaching & Yoga ,Coaching & Biodanza, Coaching Nutricional, Coaching & Cooking……..y así podríamos señalar un largo etc.

No quiero caer en el corporativismo mas estricto ni ser dogmático ya que como señalaba el Líder reformista Chino Deng Xiaoping poco importa si es gato blanco o gato negro si caza ratones, pero también creo que hay que poner estas prácticas de Coaching al Descubierto  no vaya a ser que hagamos un flaco favor y nos estén dando Gato por Libre.

Lo primero que nos viene a la mente cuando oímos la palabra  Coach y Coaching es pensar en un Entrenador y en el entrenamiento deportivo. Esto es así ya que la disciplina del Coaching como tal se aplicó primeramente, junto con la psicología deportiva, al Deporte  como medio para acompañar a los deportistas en su desarrollo, aprendiéndoles a superar sus barreras, mejorar su rendimiento y conseguir sus metas. En este campo es de destacar el trabajo de Timothy Gallway con su famosa metodología del “Juego Interior”(Inner Game) y su seguidor John Whitmore.

En realidad el Coaching toma su término de la ciudad húngara Kocs donde se empezó a utilizar un carruaje (“kocsi szekér”) con un sistema de suspensión muy cómodo tanto para los viajeros como para los caballos. Tal fue su fama que término se fue expandiendo primero por distintos países e idiomas utilizándose inglés  la palabra Coach o en castellano Coche para referirse al vehículo de transporte de personas.

En este sentido se suele decir que el Coach  hace de vehículo y acompañante de la persona en su trayecto  desde su situación “actual” a aquella “ideal” que persigue.

El Coaching a pesar de ser una disciplina relativamente nueva tiene sus orígenes en la Antigua Grecia, en los Diálogos de Sócrates divulgados por Platón, en los que aquel dialogaba con sus alumnos en forma de preguntas  para “sacar a la Luz” (De ahí el término Mayéutica o Arte de las Parteras para referirse a este Método) los conocimientos intrínsecos de la persona provocando que encontraran las respuestas por si mismos en lugar de inculcarle conocimientos aprendidos.

Mas recientemente el Coaching se impregna de distintas corrientes filosóficas como el Existencialismo  de Sartre, la Ontología de Heidelberg o  el  Método Fenomenológico de Husserl,  así como de la Psicología Humanista de Rogers,Eric Berne y From y la Gestalt de los esposos Fritz y Laura Perls entre otros. Por último el Constructivismo  de Piaget y Vygotski,  la Filosofía del Lenguaje   con Austin, Searle y Wittgensteing a la cabeza, y las aportaciones diversos autores sobre la Biología del Conocimiento como Maturana o la Teoría del Management, ha terminado de moldear lo que entendemos hoy por Coaching.

Con independencia de las diferentes corrientes y Escuelas como la Norteamericana fundada por el pionero del Coacing Thomas Leonard, la Europea de John Witmore o la Ontológica  Latinoamericana, por encima de todo  la esencia del Coaching se basa en la capacidad para “tomar conciencia” que tenemos las personas, en el “sentido de responsabilidad” por ser protagonistas de nuestra propia existencia  y responsables por tanto de nuestro desarrollo y en el "aprendizaje" por medio de la  experiencia y la “acción reflexiva”  que la dota de sentidos y significados.

Como dice Rafael Echevarria, uno de los padres del Coaching Ontológico junto con Fernando flores y Julio Olaya,  “el Coaching es un proceso particular de aprendizaje en aquellas áreas que los individuos consideran importantes para sus vidas, pero a las que no logran acceden por cuenta propia.”

Para ello utilizan los Servicios de  un Coach el cual sin recetas ni soluciones mágicas, mas allá del “Compromiso” mutuo y con la principal herramienta de su Persona,  establece con sus preguntas, escucha empática y feedback una corriente de confianza y comunicación con su Cliente (Coachee ) encaminada a dotarle de nuevas competencias emocionales y elevar su nivel de conciencia para que desde una nueva perspectiva genere nuevas posibilidades de actuación que mejoren su rendimiento y le permitan acercarse a sus Objetivos impulsándole a la Acción.

Objetivos que atienden a desafíos tan diversos como pueden ser mejorar su capacidad de comunicación o habilidades relacionales, incrementar sus resultados, mejorar la Gestión de sus Equipos, reorientar su Carrera Profesional, o en un plano mas personal conocerse mejor y poner en orden su Vida estableciendo prioridades y metas, o ganar en autoconfianza y asertividad , superar un desengaño o mejorar una relación entre otras metas.

Por último decirte si estás interesado en el Coaching y quieres disfrutar de toda su potencia que no te dejes embaucar por falsas promesas y extravagantes propuestas. Te recomendaría a la hora de elegir un Coach  que estuvieras atento a la  Formación de Coaching recibida y a la acreditación expedida por alguna de las Organizaciones Profesionales(Ej. ICF o AECOP..) que expiden la Certificación de Coach así como a su background o experiencia anterior para ver si es la persona apropiada para ti para acompañarte en este Proceso de Transformación y Superación Personal.

PRODIGAR CUIDADOS

La vida no se mantiene por sí misma. Aquel que nos la ha dado, ha dejado a cargo nuestro el cuidado de mantenerla, desarrollarla y perfeccionarla. Frédéric Bastiat.

Como Hombres desde nuestro nacimiento necesitamos de los Cuidados de otros para sobrevivir. Probablemente somos una de las especies que venimos al mundo mas indefensos necesitando de continuos cuidados y atenciones por parte de nuestros Progenitores, en especial por parte de  nuestras Madres quienes  antes y después de nuestro nacimiento se entregan al cuidado y la crianza de sus hijos.

Tan es así que recientes investigaciones han determinado que la calidad del vínculo que se establece en los primeros meses entre Madre e Hijo van a determinar nuestras respuestas afectivas y emocionales  cuando lleguemos a Adultos.

Por otro lado los avances de la Ciencia y la mejora en las condiciones de vida han hecho que vivamos en un Mundo poblado de Ancianos lo cuales sin nuestros cuidados personales a duras penas podrían vivir dignamente.

Si tenemos en cuenta además el equilibrio inestable y deterioro de nuestra Naturaleza  provocado por las Políticas centradas exclusivamente en el Desarrollismo Económico e Industrial  hacen que el Cuidado del Medio Ambiente haya pasado a ser una prioridad a nivel Planetario.

No es de extrañar por todo ello que el Cuidado sea una vuelta necesaria a nuestros  Orígenes y nuevo  Paradigma de la Humanidad.

Desde una visión cercana e individual prodigarse cuidados es ocuparse de sí mismo, el Cura Sui  que decían los Latinos o la empimeleia heatou de los Filósofos de la Antigua Grecia. Supone llevar una vida saludable y equilibrada armonizando, con una visión holística de la Vida, nuestro Espíritu, Mente y Cuerpo. Cuidar de uno mismo es dar rienda a nuestras emociones permitiéndonos expresar nuestros sentimientos  y desarrollando nuestra propia Autoestima.

Implica, auto-regularse y auto-realizarse  sin malgastar indebidamente nuestra Vida procurándonos satisfacciones, nuestro disfrute y la felicidad. No vaya a ser que nos pase  lo que a Borges como señalaba tristemente en su poema: He cometido el peor de los pecados  que un hombre puede cometer. No he sido feliz…….

Atendiendo a nuestra Dimensión Social no nos limitaremos a Cuidar de nuestro Ego, también nos abriremos a los Otros por medio del Amor y la Entrega, sin olvidar que el Cuidado hay practicarlo  primero con uno mismo comenzando por aceptarnos y querernos.

Prodigar Cuidados a nuestros semejantes supone reconocernos, a pesar de nuestra singularidad, como integrantes de un mismo Ser Humano, de tal manera que “negar a los demás es negar a nosotros mismos” cobrando suma validez, de acuerdo con la Ética de la Reciprocidad   compartida por distintos Pensadores de todo los tiempos y Religiones, la frase que dice: No quieras para los demás lo que no quieres para ti mismo.

Pero Cuidar de los demás no es compadecer ni ejercer la Caridad; es corresponder  de manera reciproca, en un  plano de igualdad y respeto hacia las otras Personas, preservando y proporcionando el bienestar  y afecto que precisan sin ejercer dominación alguna ni crear innecesarias dependencias. Cuidar del Otro conlleva también acompañarle en su Proceso de Aprendizaje y Desarrollo personal, ejerciendo una tutela desde la Libertad y la ausencia de imposición.

Lo que caracteriza al Cuidado y está en su propia esencia es la voluntariedad del mismo y el mimo,  ternura y delicadeza con se presta. Implica estar atento y pendiente de los demás compartiendo con ellos y  acudiendo, sin necesidad llamada alguna, cuando alguien o algo te necesita. Por ello Cuidar va mas allá de la mera Obligación es una cuestión de Orden Moral y sobre todo de Gratitud.

A medida que desterremos los viejos paradigmas del Individualismo y la Competencia exacerbada, vayamos sustituyendo el dialogo de Vencedores y Vencidos  por el “Ganar-Ganar” y adoptemos una Visión integradora  e interdependiente abierta a la Cooperación y la Igualdad, prodigándonos Cuidados Mútuos nuestro Mundo será mucho mas Solidario y Sostenible. 

¿A qué esperas para repartir  tus Afectos y prodigar mas tus Cuidados??