LOS HABITOS QUE TE CONDUCIRAN HACIA EL EXITO

Mucho se habla hoy en día sobre el éxito, acerca del triunfo en la vida, en como evitar el fracaso y hacer que el éxito nos sonría. Pero ¿Cuál es el verdadero significado del éxito? La respuesta no es sencilla ni única, la tendrá que encontrar cada uno, pero ten por seguro que no estará en los placeres a los que te entregues, ni en el dinero que atesores, tampoco en los bienes que consigas ni en las cosas materiales que tengas a tu alcance.


El verdadero éxito se alcanza cuando nos realizamos y logramos triunfar en la vida como personas, cuando la materialidad de nuestra existencia adquiere verdadero sentido al revestirse e inspirarse por la dimensión espiritual de nuestro ser, cuando conseguimos el complicado, por inestable, equilibrio y la armonía interior.

En definitiva el éxito no es algo ajeno a nosotros, está dentro de cada uno esperando a que lo liberemos y lo hagamos aflorar a lo largo de la vida con nuestros actos. Pero ¿Cómo sabremos que lo hemos alcanzado?

Lo sabremos cuando al hacer balance de nuestra existencia podamos afirmar con alegría y sin desesperanza que no nos sentimos vacios, que hemos llevado una vida plena, en la que nos hemos esforzado al máximo tratando de dar lo mejor de nosotros mismos, una vida en la que nuestro lema ha sido compartir y ayudar a los demás a ser felices y realizarse, un vida en la que nos hemos entregado de lleno a ser mejores y hacer mejores a los demás, una vida en la que a partir del conocimiento de nuestras limitaciones hemos podido superar nuestros miedos y hacer frente con tesón e ilusión a las adversidades, una vida en la que no nos hemos resignado, y a pesar de haber caído una y mil veces, nos hemos levantado. Una vida autentica, fiel a nuestras convicciones y principios, en la que no hemos comprometido nuestra dignidad. Una vida en la que al fin y a la postre nos ofrece como mayor recompensa nuestra autoestima y el cariño y reconocimiento de los demás.

En todo caso si sigues el camino hacia el éxito personal este también te llevara a conseguir el éxito social y el reconocimiento y las recompensas materiales se presentarán frente a ti.

Si quieres emprender este camino te dejo varios de los hábitos y comportamientos que caracterizan a las personas que han obtenido el ÉXITO, con mayúsculas, en sus vidas.

-Son Sinceros. Hablan claro, con respeto pero sin rodeos ni ambages. Miran a la cara. No se esconden ni rehuyen conversaciones difíciles.

-Son Pragmáticos. Van al grano. No se pierden en discusiones ni cosas inútiles.


- Son Sencillos. Se comportan con simplicidad y humidad. Huyen del barroquismo, lo excesivamente complejo, Conocen el valor de pocas pero sencillas ideas. Buscan la claridad y la sencillez. Conocen sus fortalezas pero saben que tienen mucho por mejorar. No se dejan embaucar por los aduladores.

- Son Austeros. Economizan recursos y administran bien. Evitan los excesos y no despilfarran. Son personas sobrias y de buen conformar.

- Saben priorizar y poner foco. No se distraen en temas poco importantes secundarios y no malgastan esfuerzos

- Toman la Iniciativa y tienen Decisión. Actúan y toman decisiones. Intervienen positivamente en su entorno. No se quedan a merced de las dificultades y acontecimientos por adversos que sean.

- Son Disciplinados. Hacen de la disciplina una virtud, un medio para conseguir sus metas. Se entrenan y se ejercitan habitualemente para mejorar. Son personas que no escatiman los esfuerzos por conseguir sus metas. Saben obedecer y ello les capacita para mandar.

- Son Constantes. No se desaniman fácilmente, son tenaces y perseverantes para conseguir sus objetivos.

- Son Coherentes y consecuentes. Mantienen un equilibrio y paz interior, gracias a actuar conforme al dictado de su corazón y mente que están en perfecta sintonía.

- Son Proactivos y diligentes. Su comportamiento es vitalista, dejan la pereza a un lado y actúan de forma proactiva. No procastinan y se ponen fácilmente manos a la obra.

- Asumen riesgos. Saben combatir y vencer sus miedos. No se esconden tras los obstáculos. Desafían a la incertidumbre. Conocen que la recompensa está sólo al alcance de quien va tras ella y el tamaño de la misma va parejo a los riesgos que se corren.

- No son Conformistas. Son ambiciosos, no se resigan y están dispuestos a dejar atrás las comodidades de lo conocido y lo conseguido por alcanzar nuevos retos.

- Son Visionarios. Tienen una visión y van en post de ella. Son personas que tienen claras sus metas, las visualizan, se ponen objetivos y se encaminan hacia ellos y muestran sólidas convicciones.

- Son Positivos y Entusiastas. No se desaniman fácilmente. Siempre buscan el lado positivo de la cosas. Tienen confianza en si mismos y en los demás. No ven el futuro como algo incierto y amenazador, sino como un lugar lleno de oportunidades para completarse como persona. No se arredran ante las dificultades, están buscando como salir del atolladero o como hacer mejor las cosas.

- Se ilusionan y disfrutan con lo que hacen. Son vehemente, apasionados. Saben contagiar su entusiasmo. Tienen sentido del humor y saben apreciar la vida y se divierten en su trabajo y tiempo libre.

- Son buenos comunicadores. Conocen el valor de la palabra y predican con el ejemplo. Escuchan y tratan de comprender a los demás.

- Cuidan las relaciones interpersonales. Dedican buena parte de su tiempo a mimar las relaciones con sus familiares y amigos, colaboradores, clientes.. Quieren a la gente, creen en ellos, los consideran semejantes suyos con sus necesidades y aspiraciones lícitas. No son egoístas, son generosos, siempre están dispuestos a ayudar, a pronunciar una buena palabra seguida una buena acción. No se encierran en sí mismos, se relacionan con los demás, saben dar y recibir. Su recompensa es el aprecio y reconocimiento de los demás.

- Crean y confían en el Equipo. Conocen el valor del equipo para mejorar y conseguir mas y mejores metas. Dan confianza, estimulan y desarrollan a su gente. Delegan y otorgan responsabilidades.

- Tienen afán de Superación. Dan lo mejor de si mismo. Se ponen a prueba con espíritu deportivo continuamente y desafían sus limitaciones

- Se crecen ante la adversidad. No desfallecen ni se rinden,. Saben como afrontar y superar las dificultades y obstáculos que encuentran a su paso para salir fortalecidos y generar nuevas oportunidades.

- Son Innovadoras. No les gusta hacer siempre lo mismo. Buscan la excelencia, se cuestionan continuamente las cosas, quieren mejorar, no son inmovilistas. Tienen una curiosidad e inquietud natural.

- No son mediocres. Huyen de la mediocridad, tienen elevadas aspiraciones y metas, buscan la excelencia y el trabajo bien hecho.

- Son éticos e íntegros. Se comportan honestamente consigo ellos mismos y con los demás. Su comportamiento busca la justicia y la rectitud. Consideran que no sirven los atajos ni todo vale para conseguir el éxito. Se ganan el respeto y reconocimiento.

- Tienen sentido del humor. Relativizan lo que les sucede. Son alegres, livianos y hacen que los demás se sientas a gusto a su lado. Hacer verdad los dichos populares de al mal tiempo buena cara o no hay mal que por bien no venga.

LOS EMPRENDEDORES. EDUCANDO EN LAS NUEVAS COMPETENCIAS

Un País como el nuestro si quiere seguir avanzando y no quedar relegado al furgón de cola de los países desarrollados debe apostar decididamente por la educación e innovación. Debe se der capaz de transformar a la Sociedad y sus ciudadanos instruyéndoles y capacitándoles para afrontar los nuevos desafíos y paradigmas de un Nuevo Mundo.


Seguimos anclados en las viejas creencias del finales del siglo XIX y principios del XX. Las cosas suceden tan deprisa que no somos capaces de asimilar los cambios que tenemos delante nuestro. Sabemos que el mundo cambia y seguirá cambiando pero realmente no sabremos como manejarlo como él afectará a nuestras vidas.
Observamos los avances de la Ciencia como algo normal y beneficioso para nosotros. Ya pocas cosas no extrañan y nos son ajenas. Lo peor es que no entendemos nada , somos unos tremendos ignorantes, mucho mas que nuestros abuelos, pero eso es algo que no nos preocupa. En nuestra cultura utilitarista y consumista hemos renunciado al saber, al conocimiento intrínseco y básico , desde la sencilla sabiduria de la vida al porqué las cosas son como son. Ello hace que nos sintamos desconcertados, sometidos e indefensos. Todo es demasiado grande, global, complejo, todo nos supera y los mejor es resignarse y dejarse llevar.

Los Gobernantes deben de ser conscientes de la magnitud de problema, y afrontarlo no sólo mediante programas educativos que faciliten a las nuevas generaciones los conocimientos técnicos necesarios para generar un industria competitiva, sino también y los mas importante educar a los jóvenes en nuevas competencias que le hagan crecer como hombres nuevos. Hombres auténticos con personalidad propia, ética y liderazgo. Hombres preparados para emprender negocios y no sólo para ser buenos empleados.

Autenticidad que le permita ser dueños de sus actos, coherentes y consecuentes con sus valores y pensamientos. Personas con criterio propio, que se cuestionan sus actos y consecuencias así como los de los demás. Personas que se aceptan y aceptan a los demás, que se comportan con honestidad y son fieles a sus valores. Con un Liderazgo que les proporcione la confianza y energía necesaria para gestionar sus emociones, convivir con la incertidumbre y poner en práctica sus visiones, a afrontar los desafíos que la vida les depare, auto-motivándose y haciéndose responsables de sus acciones y de su futuro.

Es urgente, que desde el Sistema Educativo se vuelva a la concepción global y humanista del hombre. Tan deslumbrados hemos estado por el desarrollo de la Ciencia que hemos dejado lamentablemente atrás la formación como personas integras y completas de nuestros estudiantes. Situación que se agrava al haber estados sumidos nuestros jóvenes en un contexto en el que su crecimiento y desarrollo como personas ha estado presidido entre otras nocivas conductas por la pasividad, la incomunicación, la inmediata satisfacción y el poco esfuerzo.

Si queremos defender la libertad y los valores democráticos de las sociedades avanzadas y que nuestro País, no se vea irremediablemente condenado a ser un mero satélite o neocolonia de potencias emergentes como China, India,?, y que nuestros ciudadanos no vean como poco a poco, tal Castillos de Arena, van disolviéndose sus conquistas sociales y sucumben ante una nueva forma de esclavitud el neocapitalismo socialista es preciso tomar la iniciativa y desde la Escuela educar a nuestros niños y jóvenes para que adquieran las nuevas Competencias.

Educándoles de forma que su autoestima y auto confianza no se vea socavada, que su energía y ganas por superarse y hacer frente a las adversidades sean verdadero motor y retos para ellos. Una educación basada en el aprendizaje, en la adquisición de nuevas experiencias de forma que despierte su curiosidad e inquietud, su pasión por lo nuevo y desconocido, sin temor al error y fracaso. Una formación ética y moral que le guía por la vida rectamente conociendo donde están los límites. Una enseñanza que estimule la cooperación y ponga énfasis en el valor del equipo relegando la insolidaridad y la competencia individualista. Enseñanza que le permita potenciar sus habilidades de comunicación y relación interpersonal con los demás. Educación basada en el esfuerzo constante y sostenido y en la evaluación continua. Enseñándoles y adiestrándoles a planificar y gestionar su tiempo, a ser proactivos, a priorizar y poner en práctica sus ideas

No sólo debe ser tarea que implique a los maestros, tambien los padres tienen una responsabilidad fundamental en este proceso, y en especial en los primeros años de nuestra vida claves para el desarrollo emocional e integral de la persona. Ambos progenitores y educadores deben ser reeducados y formados ser capaces de favorecer el desarrollo personal de sus hijos y alumnos según requieren los nuevos paradigmas.


Habrá quien piense que todo esto es música celestial. Pues si, en lugar de oir día a día como el paro erosiona nuestra sociedad, como nuestras pensiones se ven amenazadas, como nuestra competitividad, basada en un modelo productivo cuyo pilar han sido la construcción y los servicios, es de las mas bajas de Europa, veremos como la cantera da sus frutos y cada día aparecerán nuevos emprendedores que montan sus negocios, contribuyendo sobre manera como pilar básico al bienestar de nuestro País generando puestos de trabajo y riqueza.

Pidamos a nuestros Gobernantes, que se ocupen de los problemas reales y pongan el foco en las soluciones gestionando las causas de nuestros males en lugar de gestionar la consecuencias. Tanto Gobierno como el resto de Instituciones Públicas y Privadas, como ejercicio de responsabilidad social, tienen que apoyar a la Juventud, con formación, con planes de acompañamiento y apoyo al lanzamiento, con iniciativas que favorezcan a los nuevos emprendedores eliminando trámites burocráticos, proporcionando apoyos fiscales, promoviendo viveros de empresas, flexibilizando el empleo, concediendo lineas de financiación.

El día que decidas conformarte con el segundo puesto, eso es lo que te pasará en la vida ? John F. Kennedy


El éxito es la capacidad de ir de un fracaso a otro sin perder entusiasmo -Winston Churchill


Educar no es dar carrera para vivir, sino templar el alma para las dificultades de la vida- Pitágoras

Lo peor es educar por métodos basados en el temor, la fuerza, la autoridad, porque se destruye la sinceridad y la confianza, y sólo se consigue una falsa sumisión- Albert Einstein

REFLEXIONES EN FORMA DE CUENTOS

La Rana sorda

Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.

Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas. Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras ranas seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.
Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Ella se desplomó y murió. La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible. Una vez mas, la multitud de ranas le Grito que dejara de sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana saltó cada vez con más fuerza hasta que finalmente salió del hoyo.
Cuando salió, las otras ranas le preguntaron: "¿No escuchaste lo que te decíamos?" La rana les explico que era sorda. Ella pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.
Especial es el individuo que toma tiempo para animar a otros.


La aldea y la vaca


Un sabio con su discípulo llegaron a una aldea cuyos habitantes solo tenían una vaca. Su leche era todo lo que tenían para alimentarse, y de ella vivían. ¿ Cómo podemos ayudarlos ? preguntó el aprendiz. Mata a la vaca, fue la respuesta. Pero morirán de hambre, es lo único que tienen. Es lo único pero no es suficiente. Mata a la vaca. El jóven obedeció a regañadientes y ambos siguieron su camino. ¿ Por qué me has ordenado esto ?, reclamaba apenado el novicio. Llegado el momento lo comprenderás. Justo una año después, el maestro propuso regresar a aquella aldea. Grande fue la sorpresa del discípulo cuando, contra todo lo que temía, se encontró con un pueblo feliz y próspero. ¿Qué ha sucedido aquí ?, exclamó dirigiéndose al líder. Que ellos te lo cuenten. Y uno de los aldeanos tomó la palabra: CuaNdo descubrimos muerta a nuestra vaca, supimos que ya no podríamos vivir de su leche. Entonces buscamos una solución. Nos dimos cuenta de que estas tierras eran fértiles, así que sembramos trigo. Comimos una parte de la producción y vendimos el resto, y con ese dinero compramos unos animales. Ahora somos agricultores y vivimos mejor que nunca.

de Pequeñas Historias para grandes momentos de Walter Salama.





El árbol de los amigos

Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices por la simple
casualidad de haberse cruzado en nuestro camino.
Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar mas
otras apenas vemos entre un paso y otro. A todas las llamamos amigos y hay
muchas clases de ellos.
Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos.
El primero que nace del brote es nuestro amigo papa y nuestra amiga mama,
que nos muestra lo que es la vida.
Después vienen los amigos hermanos, con quienes dividimos nuestro espacio
para que puedan florecer como nosotros.
Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien.
Mas el destino nos presenta a otros amigos, los cuales no sabíamos que irían
a cruzarse en nuestro camino.
A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón.
Son sinceros, son verdaderos. Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos
hace feliz.
Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazón y entonces
es llamado un amigo enamorado. Ese da brillo a nuestros ojos, música a
nuestros labios, saltos a nuestros pies.
Mas también hay de aquellos amigos por un tiempo, tal vez unas Vacaciones o
unos días o unas horas.
Ellos acostumbran a colocar muchas sonrisas en nuestro rostro, durante el
tiempo que estamos cerca.
Hablando de cerca, no podemos olvidar a amigos distantes, aquellos que están
en la punta de las ramas y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre
una hoja y otra.

El tiempo pasa, el verano se va, el otoño se aproxima y perdemos algunas de
nuestras hojas, algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas
estaciones. Pero lo que nos deja mas felices es que las que cayeron
continúan cerca, alimentando nuestra raíz con alegría. Son recuerdos de
momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino.
Te deseo, hoja de mi árbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad.
Hoy y siempre. Simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es
única.
Siempre deja un poco de si y se lleva un poco de nosotros.
Habrá los que se llevaran mucho, pero no habrá de los que no nos dejaran
nada .
Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida y la prueba evidente de que
Dos almas no se encuentran por casualidad.

Jorge Luis Borges




El cielo y el cuervo

Un cuento del Bhagawat Purana:
Una vez volaba un cuervo por el cielo llevando en su pico un trozo de carne
Otros veinte cuervos se pusieron a perseguirle y le atacaron sin piedad.

El cuervo tuvo que acabar por soltar su presa. Entonces, los que le
perseguían le dejaron en paz y corrieron, graznando, en pos del trozo de carne.
Y se dijo el cuervo " Qué tranquilidad....! Ahora todo el cielo me pertenece"

Decía un monje Zen :
" Cuando se incendió mi casa pude disfrutar por las noches de una visión sin obstáculos de la luna"

Anthony De Mello " El canto del Pájaro "




El País de las cucharas largas


Este pequeño país consta solo de dos habitaciones llamadas
Negra y Blanca para recorrerlos, debe avanzar por el pasillo
hasta que éste se divide y doblar a la derecha si quiere visitar
la habitación Negra, o a la izquierda si lo que quiere es visitar
la habitación Blanca."

El hombre avanzó por el pasillo y el azar lo hizo doblar primero
 la derecha. Un nuevo corredor de unos cincuenta metros
terminaba en una puerta enorme. Desde los primeros pasos por
el pasillo, empezó a escuchar los "ayes" y quejidos que venían
de la habitación Negra.
Por un momento las exclamaciones de dolor y sufrimiento
lo hicieron dudar, pero siguió adelante. Llegó a la puerta, la
abrió y entró.
Sentados alrededor de una mesa enorme, había ciento de
personas. En el centro de la mesa estaban los manjares mas
exquisitos que cualquiera podría imaginar y aunque todos tenían
una cuchara con la cual alcanzaban el plato central... se estaban
muriendo de hambre. El motivo era que las cucharas tenían el
doble del largo de su brazo y estaban fijadas a sus manos. De ese
modo todos podían servirse, pero nadie podía llevarse el alimento
a la boca.

La situación era tan desesperante y los gritos tan desgarradores,
que el hombre dio media vuelta y salío casi huyendo del salón.

Volvió al hall central y tomó el pasillo de la izquierda, que iba a la
habitación Blanca. Un corredor igual al otro terminaba en una puerta
similar. La única diferencia era que, en el camino no había quejidos,
ni lamentos. Al llegar a la puerta, el explorador giró el picaporte y
entró en el cuarto.
Cientos de personas estaban tambien sentados en una mesa igual a
la de la habitación Negra. Tambien en el centro había manjares
exquisitos. Tambien cada persona tenia una larga cuchara fijada a su
mano...

Pero nadie se quejaba ni lamentaba. Nadie estaba muriendo de hambre,
porque todos... ¡se daban de comer unos a otros!

El hombre sonrió, se dio media vuelta y salió de la habitación Blanca.
Cuando escucho el "clic" de la puerta que se cerraba se encontró de
pronto y misteriosamente, en su propio auto, manejando camino a Parais...

De Dejáme que te cuente Jorge Bucay



¿A quien llevas en tus hombros?

Dos monjes que regresaban a su templo llegaron a un arroyo donde encontraron a una hermosa mujer que no se atrevía a cruzarlo , temerosa porque el arroyo había crecido y la corriente era fuerte.
Uno de los monjes, el mayor, casi sin detenerse, la alzó en sus brazos y la llevó hasta la otra orilla.
La mujer le agradeció, ya que su hijo estaba gravemente enfermo y ella necesitaba cruzar ese arroyo para verlo, y los hombres siguieron su camino.
Después de recorrer tres días el otro monje, el joven, sin poder contenerse más, exclamó: "¿ Cómo pudiste hacer eso, tomar una mujer en tus brazos ?.
Conoces bien las reglas..." y otras cosas por el estilo.
Respondió el monje cuestionado con una sonrisa : " Es posible que haya cometido alguna falta, pero esa mujer necesitaba cruzar ese arroyo para ver a su hijo. Yo solo crucé a la mujer y la dejé en la otra orilla. "¿Pero que te pasa a vos, que ya pasaron tres días del episodio y aún la llevas a cuestas?".
Yo la dejé del otro lado del arroyo


¿Quién es el ciego?

Aquel año el invierno neoyorquino se extendió lánguidamente hasta fines de abril. Como vivía sola y era ciega, tendía a permanecer en casa gran parte del tiempo.
Por fin, un día el frío desapareció y entró la primavera, llenando el aire con una fragancia penetrante y alborozadora . Por la ventana de atrás, un alegre pajarito gorjeaba con persistencia, invitándome a salir.
Consciente de lo caprichoso que es abril, me aferré a mi abrigo de invierno pero, como una concesión al cambio de temperatura, dejé mi bufanda de lana, mi sombrero y mis guantes. Tomando mi bastón de tres picos salí alegremente al pórtico que lleva directamente a la calle. Levanté la cara hacia el sol, dándole una sonrisa de bienvenida en reconocimiento por su calidez y su promesa.
Mientras caminaba por la calle cerrada donde vivo , mi vecino me saludó con un "hola" musical y preguntó si deseaba que me condujera a alguna parte. "No, gracias" respondí. " Mis piernas han estado descansando todo el invierno y mis articulaciones necesitan desesperadamente de ejercicio, así que iré caminando".
Al llegar a la esquina aguardé, como era mi costumbre, a que alguna persona me permitiera atravesar con ella la calle cuando el semáforo estuviera en verde. El sonido del tráfico me pareció un poco más largo que de costumbre, y sin embargo, nadie se ofreció a ayudarme.
Permanecí allí pacientemente y comencé a canturrear una melodía que recordaba. Era una canción de bienvenida a la primavera que había aprendido de niña en la escuela.
De repente, una voz masculina, fuerte y bien modulada, me habló :
"Parece un ser humano muy alegre", dijo. "¿Me daría el placer de acompañarla al otro lado de la calle?".
Adulada por tanta caballerosidad, asentí sonriendo, musitando un "sí" apenas inteligible.
Con amabilidad me rodeó el brazo con su mano y bajamos de la acera. Mientras avanzábamos lentamente, habló del tema más obvio -el clima- y qué bueno era estar vivo en un día como aquel.
Caminábamos al mismo paso y era difícil saber quién conducía a quién.
Apenas habíamos llegado al otro lado cuando una y otra vez comenzaron a escucharse las impacientes bocinas; seguramente había cambiado el semáforo.
Dimos algunos pasos más para alejarnos de la esquina.
Me volví hacia él para agradecer su ayuda y su compañía. Antes de que hubiera pronunciado una palabra, me habló:
"No sé si sabe", dijo, "qué grato es encontrar a alguien tan alegre como usted que acompañe a un ciego como yo a atravesar la calle".

Aquel día de primavera ha permanecido en mi memoria por siempre.

Charlotte Wechsler

En Pequeños Milagros, libro de Yitta Halberstam/Judith Leventhal


¿Por qué gritan las personas?

Un dia Meher Baba preguntó a sus mandalies lo siguiente: ¿por qué las personas se gritan cuando estan enojadas? Los hombres pensaron unos momentos : porque perdemos la calma , por eso gritamos.

Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? preguntó Meher Baba; ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿por qué gritas a una persona cuando estás enojado?. Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía a Meher Baba.

Finalmente él explicó: Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego Meher Baba preguntó: ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente... ¿Por qué? Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña. Meher Baba continuó: -Cuando se enamoran aún más ¿Qué sucede? No hablan, sólo susurran y se acercan mas en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo! Así es ¡cuán cerca están dos personas cuando se aman!
Luego Meher Baba dijo: Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso.


El verdadero valor

Un joven concurrió a un sabio en busca de ayuda. - Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar maestro?. ¿Qué puedo hacer para que me valoren más? El maestro, sin mirarlo, le dijo: - ¡Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mis propios problemas. Quizás después... Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar. - E... encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas-. - Bien -asintió el maestro-. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho agregó: Toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo para pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas. El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, así que rechazó la oferta. Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó. ¡Cuánto hubiese deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro! Podría habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y su ayuda. - Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir 2 ó 3 monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo. - ¡Qué importante lo que dijiste, joven amigo! -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo?. Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuánto da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo. El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo: - Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo. - ¿¿¿¿58 monedas???? -exclamó el joven-. - Sí, -replicó el joyero-. Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... Si la venta es urgente... El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido. - Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-. Tú eres como este anillo: una joya única y valiosa. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor? Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.



El Árbol de los problemas

El carpintero que había contratado para ayudarme a reparar una vieja granja, acababa de finalizar un duro primer día de trabajo. Las cosas no le salieron muy bien, su cortadora eléctrica se dañó y lo hizo perder una hora de trabajo y su antiguo camión se negaba a arrancar.
Ofrecí llevarlo a su casa y mientras íbamos en camino permaneció en silencio. Una vez que llegamos me invitó a conocer a su familia. Mientras nos dirigíamos a la puerta, se detuvo brevemente frente a un pequeño árbol, tocando las puntas de las ramas con ambas manos.
Cuando se abrió la puerta, ocurrió una sorprendente transformación: su bronceada cara estaba plena de sonrisas. Abrazó a sus dos pequeños hijos y le dio un beso a su esposa. Posteriormente, me acompañó hasta el auto. Cuando pasamos cerca del árbol sentí curiosidad y le pregunté acerca de lo que le había visto hacer un rato antes. Él me contesto: ese es mi Árbol de problemas. Sé que no puedo evitar tener problemas en el trabajo, pero una cosa es segura: los problemas no pertenecen a la casa, ni a mi esposa, ni a mis hijos. Así que simplemente los cuelgo en el árbol cada noche cuando llego a casa. Luego en la mañana los recojo otra vez.
-Lo divertido es-, dijo sonriendo,...
que cuando salgo en la mañana a recogerlos, ni remotamente hay tantos como recuerdo haber dejado la noche anterior.

CONVERSAR EFICAZMENTE

1) Tomate un tiempo para reflexionar sobre lo que quieres conseguir. Establece claramente el objetivo de la conversación

2) Relájate y deja atrás tus emociones negativas y prejuicios

3) Reflexiona sobre cuales son las inquietudes de la otra persona y prepara tus argumentos

4) Elige el momento y el lugar oportuno. Genera el contexto situacional y emocional adecuado

5) Empatiza con la otra persona. Escucha y comprende sus inquietudes, sentimientos y necesidades Comprende el punto de vista de la otra persona.

6) No te dejes guiar por tus juicios, ni menos entres en descalificaciones. Vete a los hechos

7) Utiliza un lenguaje asertivo. Expresa claramente y de forma sincera lo que quieres decir.

8) No te alteres ni te enojes. Utiliza un lenguaje positivo y no violento

9) Manifiesta como te sientes por la situación que te ocupa y que es lo que necesitas del otro.

10) No intentes llevar la razón. Se flexible, ofrece alternativas. Señala que es tu opinión y da a conocer tu visión sobre el problema.

11) Muestra tus inquietudes y haz tus peticiones de forma concreta.

12) Expone y comparte tu propio razonamiento y punto de vista sobre el problema

13) No des por supuesto lo que ha entendido el otro. Verifica la compresión de la otra persona. Tampoco anticipes lo que la otra persona va a decir

14) Trata de llegar a un punto de acuerdo, y generar nuevos compromisos mutuos.

15) Concreta y resume los acuerdos alcanzados



Jamás siento tanto que doy algo

como cuando lo recibes tú,

cuando comprendes la alegría que siento

al dártelo.

Sabes que si te lo doy

no es para que me lo debas,

sino porgue así vivo el amor

que siento por ti.



Recibir con gracia

quizá sea la mayor forma de dar.

No es posible separar

una cosa de otra.

Cuando tú me das algo,

yo te doy al recibirlo.

Cuando recibes algo de mí, siento que

soy yo quien se da.



Canción de Ruth Bebermeyer titulada "Given To"

FRASES PODEROSAS

La gente dependiente necesita de otros para obtener lo que quieren. La gente independiente puede obtener lo que quiere a través de sus propios esfuerzos. La gente interdependiente combina sus propios esfuerzos con los esfuerzos de otros para lograr sus grandes éxitos.


La fortaleza está en nuestras diferencias, no en nuestras similitudes

Stephen Covey

Los problemas importantes que enfrentamos, no pueden ser resueltos con el mismo nivel de pensamiento que teníamos cuando los creamos

Albert Einstein

La buena madera no crece con facilidad. Cuanto más fuerte el viento más vigorosos los árboles

J. Willard Marriot

Nuestras dudas son traidoras, y por ellas perdemos el bien que con frecuencia pudimos ganar, por miedo a intentarlo.

William Shakespeare

El secreto del éxito es conseguir la vocación en vacación

Mark Twain

No Halle culpables, busque remedios

Herny Ford

Los pensamientos te llevan a tus propósitos, tus propósitos a tus acciones, tus acciones a tus hábitos, tus hábitos a tu carácter y tu carácter determina tu destino.

Tyron Edwards

No tengas miedo de dar lo mejor de ti en las pequeñas coas. Cada vez que logras algo te vuelves más fuerte. Si haces pequeñas cosas bien, cuando tengas que hacer algo grande será muy fácil.

Dale Carnegie

Cuando un hombre no sabe hacia donde navega, ningún viento le es favorable

Séneca

Si no sabes donde vas acabarás en otra parte

Laurence Johnston

Un barco se halla seguro en su amarra del puerto, pero no ha sido construido para eso, sino para hacerse a la mar.

Grace Hopper

He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito

Michael Jordan.

El no y el si son breves de decir, pero piden pensar mucho

Baltasar Gracián

Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta, y cada meta en un paso.

C.C. Cortez.

Quien se ha ejercitado en oir y escuchar al silencio es capaz de entender lo que no es dicho.

Javier Melloni

Escucha, o tu lengua te volverá sordo

A Cherokee

No le tema tanto a equivocarse que usted no intenta nada nuevo en su vida. El resumen más triste de la vida contiene estas tres cosas: Pude haber hecho, tal vez hubiera hecho, y debería haber hecho.

Louis E. Boone

Me lo contaron y lo olvidé. Lo vi y lo entendí. Lo hice y lo aprendí.

Confucio

Las buenas fuentes se conocen en las grandes sequías; los buenos amigos, en las épocas desgraciadas.

Provervio Chino

Recuerda hoy es el mañana por el que te preocupabas ayer.

El miedo no existe en ningún otro lugar que en la mente

Dale Carnegie
Al principio las cosas nos pueden parecer imposibles, después improbables y finalmente cuando nos comprometemos firmemente, se vuelven inevitables

Cristopher Reeve

A nadie le faltan las fuerzas, lo que le falta a muchísimos es la voluntad

Victor Hugo

Bienaventurados los flexibles porque ellos no se romperán cuando los doblen.



Michael Mcgriff (Poeta americano)

La pregunta más importante a cerca de un trabajo no es ¿qué estoy consiguiendo?, sino ¿en qué me estoy convirtiendo?.



Jim Rohn

TOMA LAS RIENDAS DE TU FUTURO

No te sientas inseguro cuando pienses en el futuro. El futuro como el pasado sólo existe en nuestras mentes. Vivimos y nos relacionamos sólo en el presente y es únicamente desde esta dimensión temporal donde podemos actuar para crearlo. Para ello debemos tomar la riendas de nuestra vida y conducir nuestra existencia desde una actitud y comportamiento responsable. No pensemos que nuestro destino está marcado por nuestro pasado o por el azar. Podemos hacernos cargo de él y diseñarlo para crear las condiciones que nos provean de una existencia mejor que la actual. Recuerda que el hoy es una consecuencia del ayer. Pero ¿Cómo podemos hacerlo? ¿Cómo podemos dejar de ser esclavos de nuestro pasado? ¿Cómo podemos ser dueños de nuestras vidas?


La clave es conocer lo que hoy somos y dotarnos con una Visión. Conocernos para aceptarnos y poder actuar sobre la base de nuestras vulnerabilidades y capacidades actuales contar con una Visión que nos guíe y oriente de forma clara sirviéndonos de fuerza movilizadora hacia nuestras metas y objetivos en la vida.


Esa visión tiene que ser poderosa, conmovernos y constituir un verdadero reto que nos aliente a transformar nuestras vidas en busca de la excelencia y plenitud. Debe constituir una luz que nos alumbre e inspire en un continuo camino de superación, en el que el fracaso no existe y sólo la experiencia derivada del aprendizaje y la superación de nuestros errores ,nos permitirá ir mas allá de nuestros límites actuales, romper con nuestro pasado y construir día a día las bases y cimientos de nuestro futuro.


Una vez que sabemos que seres queremos ser, que ya conocemos que queremos hacer con nuestras vidas y nos hemos hecho una imagen clara de nosotros mismos en ese futuro próximo que deseamos, tendremos que comprometernos tanto pública como privada con esa visión y actuar en consecuencia y coherencia con ella.


Antes de comenzar a andar con firmeza hacia el futuro, tendremos primero que viajar con nuestra mente del futuro al pasado, venir desde donde vamos e ir reconstruyendo y recreando las distintas etapas de nuestro viaje al futuro para vivenciar, desde la serena y estimulante emoción del logro y la plenitud, las acciones que hemos tenido que llevar a cabo y nos permitieron llegar a él y anticipar para prepararnos los obstáculos que hemos ido apartando desde nuestro camino.

Lo importante es actuar ahora, ya , e ir paso a paso, sin desánimo, temores ni oportunidades para el desfallecimiento. Nuestras acciones de hoy irán cobrando sentido alineándose las circunstancias en torno a nuestra visión y será por el contrario nuestra visión la que nos estimule, nos habilite para superar las dificultades y afrontar la incertidumbre y de sentido a nuestras acciones, por ende nuestra existencia, por aquello del ser siendo como nueva dimensión dinámica y sistémica de nuestra realidad humana.


En ese apasionante viaje, en el que los problemas toman forma de retos, iremos viendo que lastres hemos tenido que ir soltando, de que nuevas creencias me he tenido que ir sirviendo, que cosas he ido aprehendiendo y cuales he tenido que desaprender, que nuevas habilidades he ido descubriendo en mi que me permiten avanzar.


Además en este camino no estaré sólo, contaré como aliados con mi Visión que actuará como energía telúrica alineando el Comos en mi favor y con todos aquellos testigos de mi compromiso o compañeros de viaje que se han identificado y compartido mi visión en quienes me apoyaré y me servirán de sostén para adentrarme en mi futuro. Me serviré además de mi compromiso tambien de mi confianza en mis propias fuerzas y de mi responsabilidad para hacerme cargo de mis inquietudes y temores poniendo en marcha acciones que me permitan intervenir en el futuro.


Tendré que aprender a mirar dentro y fuera de mi, gestionar mi emocionalidad y sentimientos de forma y manera que se conviertan en alíados eficaces que me habiliten para avanzar decididamente hacia ese futuro que he vislumbrado como posible y deseable para mi.


En ese camino de aprendizaje cogeré todo aquello que me sirva para fortalecer y comprometerme mi visión, dejándo atrás las creencias, juicios y comportamientos que me frenan y me alejan de mi visión. Aprenderé a sentirme libre y dueño de mis acciones, a aceptar responsablemente las consecuencias de las mismas, aprenderé a no culpar a nadie de mis errores ni fracasos y mucho menos quedar apresado por el rencor y el resentimiento , aprenderé tambien a no resignarme y creer que las cosas pueden cambiar si encuentro el modo y el momento oportuno para ello.


Pero en todo ello no te demores ni estés diletante, ¡muevete, actúa, decide! ya que la ventana hacia tu futuro es volátil y esquiva. Si el no te va a esperar, entonces Tu ¿A que esperas?

CLAVES PARA MEJORAR TU INFLUENCIA

Muchas veces se confunde liderazgo con capacidad de influir. No es extraño ya que la habilidad de persuadir a los demás, la capacidad de lograr que otras personas cambien su propio punto de vista y se vean influenciados y sigan las opiniones de otras personas o grupos de opinión son una de las características básicas y visibles de los líderes de hoy.

No sólo se puede cambiar la opinión y el comportamiento de las personas a través de la autoridad y el poder, el castigo o la coacción, el reconocimiento y el premio. Existen otras esferas más sutiles y eficaces para la persuasión.

Preocuparse por tener unas buenas relaciones interpersonales, cultivar el arte de la seducción, ser un experto y una autoridad en una determinada materia, tener una visión y saber compartirla con otros, son otros de los elementos clave para que dominar el arte de la influencia. Y por encima de todo ,ser unos de los poco privilegiados que gozan del don ?divino? de tener un carisma personal.

No te preocupes sino eres uno de los elegidos. Tu tambien puedes adquirir la habilidad de influenciar en las opiniones y comportamientos de los demás. Para que puedas ir practicando te dejo unas sencillas pero eficaces claves para que siguendolas, poco a poco, vayas mejorando tu capacidad de persuasión, liderazgo e influencia, en tu trabajo, familia o círculo de amistades:


1) Se prudente. Guarda un discreto segundo plano será mas eficaz que una desmesurada elocuencia. Evita que te vean como un rival.

2) Escucha a los demás. Aprecia sus opiniones y sentimientos. Aparca tu yo y cierra tu autoescucha.

3) Muéstrate cercano y ten empatía. No te quedes en las ideas. Habla a los ojos de las personas y llega su corazón.

4) Estate siempre dispuesto a prestar ayuda. Ten una mano tendida?

5) Haz Que tus ideas sean las suyas. Se generoso y fomenta la participación sincera

6) Ten simpatía y sentido del humor. Genera un clima cordial

7) Haz que se sientan a gusto contigo los que te rodean. Cultiva el reconocimiento y haz que se sientan importantes

8) No tengas una actitud frívola ni superficial

9) Mantén un comportamiento coherente y una actitud de compromiso

10) Busca siempre otros puntos de vista. Compártelos y haz vez los pros y contras

11) Ve tejiendo una sólida y discreta red de amistades. No hables mal de la gente que te rodea. Gana su aprecio


12) Busca aliados y otras personas que puedan apoyar tus enfoques y planteamientos. Gana tu reputación y encuentra seguidores.


13) Se creativo e innovador. Muestra nuevos caminos. Crea tendencias


14) Demuestra fuertes convicciones pero no dogmatices. Relativiza


15) Proporciona ejemplos y evidencias. Huye de los continuos juicios


16) Comunícate desde un transfondo positivo.Se encantador. Da energía y transmite ilusión y seguridad.


17) Adapta tu estilo y mensajes a las personas a las que te diriges. Se directo y utiliza un lenguaje sencillo. Explora las reacciones de la gente con la que te quieres comunicar.


18) Muestra una positiva autoimagen. Causa una buena impresión.


19) No quieras tener respuestas para todo. No temas decir no se ,ni reconocer tus errores


20) Se constructivo en tus planteamientos y soluciones. No te pierdas ni enzarces en los problemas. Enfócate hacia el logro y las metas.

APRENDIENDO A GESTIONAR LAS EMOCIONES

Las emociones son consustanciales a nuestra vida afectiva y surgen espontáneamente como respuestas neurofisiológicas de nuestro organismo frente a estímulos y pensamientos. Lejos de eliminarlas, cuestión nada deseable y por otro lado difícil de conseguir, lo importante es aprender a reconocerlas, tomar conciencia y distancia de ellas para posteriormente controlarlas. De esta forma podremos mejorar y modelar nuestra respuestas abriéndonos mas posibilidades en el futuro.


Ello no es tarea sencilla ya que son innatas y nos suelen asaltar con ímpetu y de forma súbita. Tienen una base biológica ubicadas en las estructuras subcorticoides de nuestro cerebro y preparan a nuestro organismo para responder adaptativamente ante los estímulos exteriores.


Es del todo importante aprender a gestionar nuestras emociones ya que habitualmente el sentimiento antecede a la razón y por ende nuestra conducta y capacidad de decisión están fuertemente condicionadas por las emociones( como respuestas mas especificas y temporales) y los estados de ánimo ( mas permanente y generalistas ). Ello implica que si cambias tu emocionalidad cambiaran tus acciones y podrás guiarte con mas autonomía y control de la situación.

Unos consejos sencillos para comenzar a controlar nuestras emociones son:

1) Tener calma y darse un respiro antes de responder de forma cuasi automática.

Se puede relajar uno instantáneamente haciendo un ejercicio de inspiración y expiración profunda.
Si se puede no respondas apresuradamente date un tiempo, para sopesar la situación

Si dispones de mas tiempo haz ejercicios de relajación muscular. Sientate relajado y vete “desconectando “ lentamente los músculos de tu cuerpo desde los pies a la cabeza, mientras respiras lenta y profundamente y “vacias” tu mente de pensamientos (Puede ayudarte de un mantra o palabra repetitiva)
2) Identificar y reconocer las emociones nos ayudará a modular nuestras respuestas

Para ello es importante sentir lo que uno está sintiendo y tratar de ponerle nombres (enojo, frustración ,ira, miedo, impotencia, tristeza…..)

3) Reconocer porque estoy sintiendo esto. Tomar conciencia y hacerse preguntas para averiguar ¿Qué hay detrás de este sentimiento? y¿cuales son los pensamiento que me asaltan? ¿Qué es lo que me lo ha provocado? ¿En que otras ocasiones me he sentido así? ¿Qué ha pasado por mi cabeza? ¿Qué puedo cambiar?.

Identificar los hechos, sus mensajes y los estímulos que hay tras nuestras emociones será tarea fundamental para poder gestionar nuestras respuestas. No olvides que muchas veces somos esclavos de nuestras emociones y estamos respondiendo a hechos o estímulos de nuestro pasado y primeros años de nuestra vida.

4) Instantes antes de de responder preguntarse ¿Para que? Voy a responder así

Preguntarse sobre cuales son las consecuencias de nuestras respuestas frente a determinadas emociones, nos hará modular y reorientar las mismas. ¿Qué consigo respondiendo así? ¿Qué necesidad trato de satisfacer? ¿Puedo ser injusto o arbitrario con mi conducta? Sopesa y analiza tus posibles respuestas, elige aquellas que te convengan y no te cierren posibilidades y actúa atendiendo a tus propios criterios

5) Cambia tus pensamientos. Trata de identificar los pensamientos que te invaden. Identifica los negativos y transfórmalos en pensamientos positivos. Transforma tus pensamientos de fracaso, impotencia, odio inseguridad por confianza en tus capacidades y fortalezas. Ello te habilitara para conseguir cambiar tu emoción, trasformar “tu” realidad y conducta posterior.

6) Escucha tu lenguaje. Utilízalo para cambiar tus emociones. Presta atención a tus conversaciones internas y externas que mantienes. Mira que discurso has construido, en base a tu pasado y estado anímico, reflexiona sobre que emociones genera, prueba a cambiarlo y verás lo que sucede.

El lenguaje no sólo es descriptivo, es generativo y tiene el poder de transformar la realidad. La fuerza de las palabras es tan poderosa que por si solas pueden desatar diferentes tipos de emociones en nosotros.


Ante una emoción negativa, paralizante o desagradable prueba a identificar las palabras que están asociadas a la misma. Repásalas mentalmente o haz una lista con ellas. A continuación genera una lista con otras palabras que despierten en uno mismo las emociones contrarias, emociones positivas, constructivas y estimulantes. Confronta ambas listas y veras como te llenas de energía y poco a poco se van neutralizando las emociones no deseadas.

7) Sírvete de tu corporalidad para cambiar tus emociones.

Es conocido el vinculo y conexión existente entre el pensamiento, cuerpo y emociones y como actuando sobre uno de ellos influimos en los otros dos ámbitos de nuestra existencia. Existe una fuerza que impulsa a los tres ámbitos a alinearse y no entrar en contradicción unos con otros permitiendo una congruencia y coherencia interna entre el pensar, sentir y hacer.

De igual modo que nuestras emociones provocan una respuesta corporal afectando a nuestra toda nuestra salud (presión arterial, malestar general, dolores musculares, cansancio, insomnios, inapetencia, ulceras sudoración,…). Si actuando sobre nuestro cuerpo (gestos, posturas, ejercicio físico,yoga,…) podemos “milagrosamente” cambiar nuestras emociones.

Una sonrisa te ayudará a sentirte bien, alegre, optimista, huir de los enojos y ganar en confianza. Caminar erguido, con la espalda derecha y los hombros rectos, te ayudará a mejorar tu autoestima y determinación. Levantar la cabeza y mirar a directamente a los ojos te dará confianza y seguridad. El ejercicio físico te dará energía y te hará sentirte más capaz y optimista. Si relajas tu gesto, abandonas tu seriedad y el ceño fruncido dejarás de estar centrado en los problemas y te sentirás feliz, tu mente será mas creativa y te podrás focalizar en las soluciones.

8) Visualiza tus logros y éxitos. Antes de superar una prueba o un reto, relájate ,empodérate, concéntrate con determinación en el logro y mírate a ti mismo como si lo hubieras conseguido ya. Ello te dará confianza, te ayudará a encauzar tus emociones y te focalizará hacia la meta.

9) Mantén un espíritu positivo y con sentido del humor. Ríete, incluso de ti mismo. Se optimista y ten sentido del humor. Libérate, no te lo tomes todo tan a pecho. Desdramatiza las situaciones y no te culpes por ellas.

10) Rodéate de gente que te pueda ayudar y un ambiente estimulante y positivo
Ten empatía y se capaz de ayudar y dejarte ayudar por los demás. Abandona los ambientes y hábitos poco estimulante y destructivos.

11) Trabaja tu autoconfianza y autoestima Aprende a sentirte con el control de ti mismo. Siéntete responsable, compórtate con madurez, toma las riendas de tu vida y no te abandones al albur de los acontecimientos. Conócete y acéptate con tus virtudes y defectos acéptate


12) Se perserverante y persistente. No te rindas a la primera, mantén un espíritu constructivo. Acepta la adversidad, se resistente ante ella, identifica los retos y mira las dificultades como desafíos.




Si siento depresión , cantaré. Si siento tristeza, reiré. Si me siento enfermo duplicaré mi trabajo. Si siento miedo seguiré adelante. Si me siento pobre pensaré en la riqueza. Si me siento insignificante recordaré mis metas. - Og Mandino


Todos podemos enojarnos, eso es fácil. Pero enojarnos con la persona correcta, en la medida justa, en el momento adecuado, por la razón pertinente y del modo apropiado - eso no es fácil- Aristóteles

SOBRE EL VERDADERO VALOR DE LOS JUICIOS

Los que nos diferencia a los seres humanos de los animales es nuestra capacidad de hacer juicios, de inferir el futuro, aquí y ahora, tomando como punto de referencia el pasado y nuestra experiencia o conciencia de lo vivido. Lo juicios actúan en nuestra vida como una brújula que nos orienta en nuestro camino de perfección y búsqueda de nuestra razón de ser. Los juicios son fundamentos de elección y decisión. Evalúan y conectan desde el presente el pasado con el futuro. Nos permiten adentrarnos con criterio y seguridad (tienden a ser conservadores al fundamentarse en lo acontecido) en el futuro y dar sentido a nuestra existencia.

Los juicios de valor nos preparan y predisponen para la acción distinguiendo lo bueno de lo malo, lo aceptable como inaceptable, lo justo de lo injusto, lo bello de lo feo, lo sano de lo insano, lo fuerte de lo débil. Vivimos en un mundo lleno de juicios y son precisamente los juicios los que conforman la realidad ,en el sentido que es través de los juicios que nos hacemos de lo que vivimos y acontece como creamos nuestra realidad subjetiva.Los juicios no sólo nos permiten interpretar la realidad, su verdadera grandeza es que sirven para crear una realidad nueva posterior a la emisión de juicio.

Lo que antes era, tras el juicio pasa a ser diferente a nuestros ojos, y si tenemos la autoridad y proporcionamos evidencias, a los ojos de los demás. Cuando emitimos un juicio sobre algo le atribuimos unas señas de identidad que transforman todo lo observado.

Dependerá precisamente de la autoridad o competencia que tengamos al emitir el juicio y de las afirmaciones que seamos capaces de mostrar facilitando evidencias de las mismas el que nuestros juicios sean fundados o infundados.

Ahora bien una de las características de los juicios es que no son fundamentalistas. Si algo distingue a un juicio de una afirmación que ellos albergan espacios para la discrepancia. En ese sentido el juicio es respetuoso con los otros juicios y con la aceptación de las personas que emiten juicios diferentes a los nuestros como seres legítimos y legitimados para hacerlos.

Los juicios generan realidades subjetivas diferentes dependiendo de quien los emite. En ese sentido debemos caer en la cuenta que no hay verdades ni realidades absolutas. Mientras que la verdad es algo sustantivo que se basa en la fundamentación, la realidad es una expresión predicativa que atribuye por los juicios de valor cualidades éticas, morales, morales, estéticas a nuestro entorno.

Pero no sólo se acaba aquí el tremendo poder de los juicios. En primer lugar ellos condicionan nuestra vivencia y estado emocional, surgiendo muchas veces las emociones como consecuencia de los juicios o interpretaciones que hacemos sobre las cosas que nos acontecen, predisponiéndonos o habilitándonos para unas u otras acciones que nos conducirán a los largo de la vida. Los juicios nos hacen tomar partido y nos comprometen a actuar.Así mismo ellos hablan tanto o mas de la Persona o la Sociedad que los emite que del propio objeto o ser sobre el cual se vierte el juicio. Es por ello que se menciona la doble cara de los juicios. Una mira hacia fuera, al mundo exterior, al observado y otra hacia adentro, al interior de la persona, al observador. El juicio de existencia atribuye cualidades y conforma identidades al objeto, por diferenciarlo del sujeto que los elabora, pero también transforma y revela al ser que los emite.

Los juicios en tanto evaluaciones .respuestas y toma de conciencia frente a unos hechos que acontecen, se pueden considerar como acciones que nos van a permitir abrir o cerrar un universo de posibilidades en el futuro. Con los juicios me percato sobre mi entorno y sobre mi mismo. Son los juicios los que nos van a permitir adoptar unas acciones y prohibir otras en el futuro completando nuestro devenir como ser y dando sentido a nuestra vida.

Mencionábamos que los juicios conectan el pasado con el futuro. Ello implica que es nuestra toma de conciencia y propia evaluación sobre los acontecido con anterioridad la que nos hacer inferir nuestra visión futura de la vida. Pero no sólo nos servimos de nuestra experiencia personal, como seres sociales que somos la tradición, el contexto social y el sistema de valores imperante en nuestra cultura condicionan sobremanera nuestra visión del mundo y por ende nuestro ser siendo.

Este relativismo cultural hace que lo que es bueno para uno no lo sea para otro, que lo aceptable y justo en una Sociedad resulte tabú o prohibido para otros. Todo ello no conduce a señalar que si somos capaces de discernir en los filtros y distinciones que utiliza un sujeto al interactuar con el mundo, podemos conocer mucho sobre la persona, sus valores, creencias y estados de conciencia, que juzga el devenir de lo que acontece.

Hay que llamar la atención ahora de varias trampas que nos pueden tender los juicios. Señalábamos que constituían nuestra guía para avanzar en el futuro con criterio y seguridad, que servían para discernir, para dar sentido a nuestras acciones y en definitva para luchar contra el libre albedrío y hacernos mas libres otorgándonos poder de decisión y elección.

Pero mucha veces no nos damos cuenta que en lugar de tener juicio y la capacidad de enjuiciar, son precisamente los juicios quienes nos tienen a nosotros. Esto sucede cuando nos llenamos de los que comúnmente llamamos prejuicios o etiquetas mentales previas, que de forma irreflexiva nos asaltan y predisponen, sin contraste ni evidencia, para condicionar nuestras opiniones y respuestas convirtiéndolas las mas de las veces en reacciones estereotipadas e inconscientes. Realmente son estos valores en la sombra los que guían nuestra conducta de una forma cuasi autómata. La valoración que hacemos sobre el sexo, raza, ideología, poder,riqueza, etc? de las personas son tópicos que las mas de las veces están basados en estos juicios autómaticos e irreflexivos de los que echamos mano como preclasificación y atajo convirtiéndonos en víctimas inconscientes de los mismos


Otra trampa que podemos caer cuando nos referimos a los juicios es creer que estos son universales e inmutables. Me refiero a lo equivocado de su generalización en el tiempo y el espacio. Cuando se emite o se escucha un juicio este se formula aquí y ahora. Se circunscribe a un determinado ámbito o faceta de la vida y su validez queda comprometida cuando se extiende a otros dominios. Cuando decimos que fulano o zutano es un desastre debemos de acotar y precisar en que disciplina o ámbito lo consideramos así. Un juicio puede tener validez en un determinado ámbito y en otro no.Por otro lado, pensar que los juicios son inmutables es anclarse en el pasado negar la posibilidad de cambio y aprendizaje, es confundir la esencia con la existencia o lo que es lo mismo el ser (o siendo)con el estar (estando). Aunque esto es un flujo sistémico y recurrente entre existencia y esencia.

Hemos visto que los juicios son actos lingüísticos necesarios para justificar y orientar nuestra existencia, ello hace que para ser personas independientes y autónomas necesitemos formular nuestros propios juicios y no vivir instalados en los juicios ajenos, coloreando nuestra existencia en base a los opiniones que tengan los demás sobre lo que sucede y peor aún sobre nosotros mismos. Esta forma de comportarnos además de atentar contra nuestra autenticidad como personas nos convierte en esclavos de los demás y nos vacía de toda autoestima, dándoles el poder sobre nuestra vida y descargando la responsabilidad de juzgar y juzgarnos en cabeza ajena.

Tan malo como lo anterior es vivir en un mundo onírico y fantasioso en el que hemos perdido el juicio, es decir la capacidad para fundamentar nuestros juicios, bien por situarlos fuera del contexto social o ilusión colectiva imperante o por tener desajustado nuestros parámetros de valoración o medida. Ello lleva a muchas personas a ser incapaces de evaluar adecuadamente lo que sucede a su alrededor, no pudiendo conducir acertadamente, sus vidas . Viven en un mundo para ellos arbitrario y sin sentido. Su propia incapacidad para fundamentar los juicios hace que tengan dificultades para interactuar en el mundo convirtiéndose en víctimas de su propio destino.

Como hemos visto estamos inmensos en una realidad subjetiva que se va transformando a medida que van cambiando nuestros juicios y ellos nos cambian a nosotros. A veces se nos escapa la importancia que ello tiene ya no somos conscientes que vivimos en un mundo interpretativo que condiciona nuestros sentimiento, emociones y acciones. Mundo abierto a las interpretaciones que hacen otras personas coexisten con nosotros. Ello implica necesariamente vivir en el relativismo y dejar un espacio para la tolerancia y aceptación de lo ajeno y diferente.

Para concluir os dejo con unas frases para la reflexión

La emoción que sientes no existe por si sóla, sino por las explicaciones que tu le das.

Nada nos engaña mas que nuestros propios juicios.

(Leonardo Da Vinci)

Cada vez que emites una crítica o juicios estás emitiendo algo terminará volviendo a ti

(Louise Hay)

La razón o juicio es la única cosa que nos hace hombres y nos distingue de los animales

(René Descartes)

VIVIR EN PLENITUD

Vivir en plenitud. Esa es la verdadera clave de la felicidad. No importa cuanto éxito alcances ni cuanto bienestar tengas si disfrutas de una vida plena. ¿Y que es una vida plena? Cada uno tendrá que encontrar su propia respuesta tomando las riendas de su propia vida y dándole sentido a la misma. Pasar de victima a responsable, significa autoafirmarse y crecer como persona.

Vivir en libertad supone tomar el control de nuestra vida, abandonar el victimismo y no dejarse llevar por el libre albedrío. Tenemos mucho más poder del que nos podemos imaginar. Conformamos nuestro propio destino eligiendo libremente entre las diferentes opciones que se nos presentan.

Si buscas dentro de ti, veras que estas opciones se multiplican y te abren un mundo infinito de posibilidades. Vivir en plenitud implica un camino de aprendizaje y superación. Disfrutar del camino hacia tus metas y emplearte a fondo en post de tus objetivos, dando lo mejor de ti mismo, sin reservas, te ayudará a despojarte de tus miedos y frustraciones ante el fracaso.

Vivir una vida plena es creer tus propias capacidades. Es cultivar tu autoestima, ganar día a día en confianza y apostar por el crecimiento personal despojándote de toda resignación.

Vivir una vida plena implica llegar a conocerte mejor y tomar conciencia de tus emociones, tu mundo de creencias y valores, tu corporalidad. Escucharte a ti mismo, sentir plenamente tu cuerpo y mente te ayudará a buscar el equilibrio y la paz interior.

Vivir una vida plena es abrirse al mundo y estar en armonía con él. Evitar verlo como una amenaza y no encerrarse en ti mismo te abrirá las puertas hacia un nuevo mundo de posibilidades en la que uno transciende de sus propias limitaciones.
Vivir en plenitud, es un estado que va mas allá de tener alegría o gozar de los placeres superficiales de la vida.

Vivir en plenitud es ser una persona íntegra que vive en armonía y disfruta de la paz interior alineando tu mundo de valores con tu mundo emocional y tu comportamiento. Sólo actuando de acuerdo a tus sentimientos, sin traicionarlos y conforme a sus principios encontraras tu verdadero valor y autenticidad. La sinceridad y la autenticidad son las claves de una vida plena que nos conducirá hacia el verdadero bienestar espiritual.

Vivir una vida plena es tener conciencia plena de tus emociones. Aprender a reconocerlas, controlar tus impulsos y gestionar tus sentimientos .

Vivir una vida plena es liberarse de las ataduras del pasado y enfrentarse con optimismo y alegría al futuro. Es tener una visión positiva y renovada de la vida en la que lo que está por suceder depende de nosotros mismos. No importa cuan imperfectos seamos, los fracasos que hayamos tenido o la insatisfacciones que te haya dado la vida hasta el momento. Todo ha quedado atrás. Con nuestros pensamientos, emociones y actos vamos labrando nuestro devenir y perfeccionarnos como personas.

Vivir en plenitud es disfrutar intensamente del presente dando en todo momento lo mejor de ti. Actuando y tomando decisiones sobre tu vida aquí y ahora. No aplaces tus sueños ni te dejes lastrar por el ayer.

Vivir una vida plena es compartir y amar. Mostrarte vulnerable y abrirte a tus semejantes te ayudará crecer como persona. Se generoso, deja espacios para dar y recibir. Entrégate a los demás y verás como tu vida se enriquece.

Vivir un vida plena es aceptarse y aceptar a los demás. Reconocerte como ser humano, con sus virtudes y defectos darte permiso para ser tu mismo. Reconocer a los otros su singularidad y derechos va mas allá de la tolerancia. Mira a tus semejantes con los ojos de la comprensión y la humildad.

Vivir una vida plena es dejar atrás los odios e iras. Vivir en plenitud es abrirse al perdón y olvidar los rencores y resentimientos. Encuentra tu serenidad y reconcíliate contigo y con los demás.

Vivir una vida plena es aceptar el dolor y renunciar al sufrimiento. Es convertir los sacrificios en esfuerzo voluntario, es aprender a no darte por vencido aunque todo parezca volverse en contra. Haz que tu interior prevalezca sobre las circunstancias que te rodean. Tu eres el creador de tu propio Universo .

Vivir en plenitud es vivir sencillamente y librarse de la pesada carga de todo aquello que es accesorio y superfluo.

Vivir una vida plena es ser diligente y laborioso. Hacer del trabajo una virtud y combatir la pereza.

Vivir en plenitud es mostrar al mundo tu sonrisa. Vivir alegremente y contagiar tu alegría y vitalidad a los que te rodean.

Por último os dejo con unas frases para la reflexión

Cuando los cuervos encuentran una serpiente moribunda,se comportan como si fueran águilas.
(Shantideva)

Si me veo como víctima, sufro por fracasos insignificantes.

Aprende a ser como un espejo: Escucha y refleja la energía

(Texto Taoista)

El secreto de una vida plena es tener mas comienzos que finales

(Dave Weibaum)

Una vida que no es evaluada, no merece ser vivida

(Socrates)

El que todo lo juzga fácil encontrará la vida difícil

(Lao Tse)

Todos somos el resultado de lo que hemos pensado en el pasado

(Buda)

Sigue tus convicciones mas honestas y mantente firme.

(William Thackeray)

Hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero hay los que luchan toda la vida: Esos son los imprescindibles.

(Bertolt Brecht)

Si quieres un jardín, debes agacharte y tocar la tierra. La jardinería es una práctica, no una idea.

(Thich Nhat Hanh)

No vemos las cosas como son, sino tal como somos

(El Talmud)

No busques la perfección sino la autenticidad

(Filosofía Zen)

Tu eres Yo y yo soy tu

(Frase Maya)

Dios ama a tres clases de hombres: aquel que no se enoja, aquel que no renuncia a su libertad, y aquel que no guarda rencor

(Talmud)

Los vicios vienen como pasajeros, nos visitan como huéspedes y se quedan como amos.

(Confucio)

EL ARTE DE DELEGAR

Delegar eficazmente es una de las habilidades directivas mas importantes. Cuando se Delega no se debe perder de vista que es un instrumento altamente eficaz para el desarrollo, motivación e implicación de las las personas.

Es una manera que tus colaboradores pongan en práctica sus destrezas y ganen en autoconfianza, al tiempo que con la Delegación favoreces la creatividad y te permite sacar tiempo, consiguiendo mas haciendo menos, para concentrarte en otros aspectos bajo tu responsabilidad. Eso sin olvidar que la Delegación es un proceso clave para garantizar los planes de sucesión interna.

Las razones por las que muchas veces somos reacios a delegar son varias. Es importante conocerlas para conseguir superar las barreras y conseguir delegar con eficacia. Entre ellas, está el temor a que tu colaborador cometa errores y lo haga peor que tu, otras veces se piensa que Delegar lleva mucho tiempo (es más rápido hacerlo uno mismo) o lo que es peor que llegues a perder el control de la situación. No menos importante es el hecho que muchos colaboradores son reacios a tomas las riendas por el temor al fracaso y sus repercusiones. No debemos olvidar que delegar es un proceso bidireccional que implica por igual a Jefes y colaboradores.

De todas formas puedes confundir la delegación con dar más carga de trabajo a tus colaboradores o encargar tareas rutinarias y repetitivas, las cuales son de tu desagrado  en lugar de facilitar mas responsabilidad y oportunidades de crecimiento profesional. Hay quien le gusta delegar y reportar por e-mail. Glup???????

Para saber si una tarea se puede delegar y cómo, hay que preguntarse por cuestiones tales como: ¿puede hacerlo alguien mas o es crítico que lo haga yo? ¿Proporciona la tarea oportunidades de desarrollo para la otra persona?¿es una tarea recurrente o no?¿Tengo tiempo para delegar la tarea eficazmente?¿Puedo delegar esta tarea?¿tengo capacidad de decisión sobre tarea?

Por ello como ayuda os dejo algunas claves para preparar a tu equipo y delegar con eficacia:

1) Facilita toda la información precisa y establece los retos a conseguir,. Proporciona una visión global (Mejor delegar la tarea completa) y establece prioridades y aspectos clave del proyecto. No des nada por su supuesto chequea y asegúrate que los han comprendido.

2) Determina los parámetros de seguimiento y objetivos de forma clara de forma que se pueda seguir el avance de una forma menos subjetiva. Acuérdate del acrónimo inglés SMART a la hora de establecer los objetivos (Specific, Measurable, Achievable, Realistic and Timebound). Evita delegar tareas con objetivos confusos. Será un perdida de tiempo y una fuente de conflictos y desmotivación.

3) Garantiza el conocimiento previo y habilidades precisas que tienen tus colaboradores en relación con la tarea que les vas a encomendar.

4) Involúcrate personalmente al comienzo del proyecto o tarea, para motivar a tu equipo y garantizar que tienen claro el cometido y encauzar el arranque del proyecto en la forma esperada.

5) Define claramente la responsabilidad y autoridad que confieres a la persona o equipo en el que delegas. Asegúrate que la conocen y la asumen. Informa a tus colegas, resto de tu equipo(asegúrate que les apoyan) y Jefe, de la tarea que les has encomendado, especialmente cuanto mayor sea su relevancia

6) Facilítales cierta autonomía para favorecer su creatividad e iniciativa. Delegar no consiste en adjudicar ó asignar nuevas tareas y decir cómo hacerlas. Normalmente implica fijar la metas y logros esperados y dejar a la otras persona que trabaje el cómo, que hacer y los pasos a seguir para conseguir el resultado encomendado.

7) Transmite tu confianza en el equipo y sus capacidades.

8) Dotales de los medios precisos para poder llevar a cabo su tarea

9) Sigue periódicamente su evolución y establece mecanismos de feed back o consulta, para monitorizar la evolución y realizar los ajustes necesarios. Se flexible ante las situaciones imprevistas. Evita un micro-seguimiento y reporte continuado. Será poco motivador y paralizante.

10) No confundas Delegar, con Abdicar. No se pueden delegar las culpas. La responsabilidad última sigue siendo tuya.

11) Fija calendario de hitos, reportes de progreso y fechas de ejecución y finalización.

12) Establece sistemas de reconocimiento y premios por los logros conseguidos. Se tolerante con el error.


En todo caso es importante que conozcas que existen distintos niveles de delegación en función del grado de autonomía y libertad que quieras dar a las personas o a las vas a encomendarles la tarea. Delegar en mayor o menor grado dependerá de la situación particular en cuestión, del grado de madurez, experiencia y capacitación del equipo y la importancia, complejidad o criticidad del proyecto o tarea que se quiere delegar.

No se debe delegar tareas importantes cuando no tienes el control ni seguimiento del proceso o cuando tu gente no está capacitada para afrontar el reto.

A modo de ejemplo podríamos diferenciar los siguientes niveles o estadios de delegación

Nivel O: Por favor haz exactamente lo que te digo y pido- Sigue de forma precisa las instrucciones que se te dan.

Nivel 1: Analiza, investiga, dame la información para que yo despues pueda decidir.

Nivel 2: Analiza, investiga, me informas y dame tu opinión. Luego decidiremos juntos.

Nivel 3: Cuéntame cual es la situación. Dime en que te puedo apoyar para evaluarla y gestionarla. Luego decidimos juntos.

Nivel 4: Facilítame tu análisis y opinión razonada (razones, opciones, pros y contras) Dame una recomendación y proponme acciones . Luego te diré si puedes seguir adelante antes de ponerlo en práctica.

Nivel 5: Decide y infórmame de tu decisión. Espera a conocer mi Vº Bº antes de seguir adelante y actuar.

Nivel 6: Decide y infórmame de tu decisión. Actúa y sigue adelante salvo que te diga lo contrario.

Nivel 7: Decide, ponlo en práctica y actúa. Infórmame a posteriori de tus acciones y resultados.

Nivel 8: Decide, ponlo en práctica y actúa por tu cuenta. No es preciso que me informes de tus acciones.

Nivel 9: Decide y toma las acciones que consideres precisas para gestionar la situación adecuadamente. Es tu ámbito de responsabilidad.

COMO MEJORAR TU ASERTIVIDAD

Algunas claves para mejorar tu asertividad

1) Comunica de una manera abierta , sin rodeos y respetuosamente tus sentimientos, opiniones y necesidades. Se sincero y no lo dejes al albur de las interpretaciones. Comunícate tanto verbal y como no verbalmente.

2) Trabaja tu autoestima y confianza. Compórtate ante los demás con seguridad y autodeterminación. No estés nervioso ni indeciso.

3) No te importe decir lo que piensas, pero no seas agresivo. Se educado y ten tacto. No agredas a la otra persona. Cuando algo no te gusta y/o quieres cambiarlo, evita los juicios innecesarios. Vete los hechos y utiliza formulas tales como: Cuando tu…. (comportamiento o hechos) , entonces…… (resultado del comportamiento) y yo ….(sentimiento)

4) Cuida tu aspecto exterior y tus gestos. Mantén una postura derecha, abierta y relajada y mira directamente a los ojos, sin resultar incomodo. Muestra aplomo. No sonrías nerviosamente ni asientas en exceso

5) Habla claro, conciso y pausado. No te expreses de forma culpable e insegura .Guarda las disculpas para cuando sea preciso. No se disculpes innecesariamente a menos sean apropiadas y que hayas hecho algo mal.

6) Habla en primera persona (yo….) y dirígete a los demás como te gustaría que te hablaran. No andes con evasivas ni circunloquios innecesarios.

7) No te importe hacer preguntas cuando algo no te queda suficientemente claro. Solicita explicaciones cuando algo te parece poco razonable o injusto.


8) Se directo pero no seas arrogante ni elitista. Muéstrate siempre honesto y respetuoso.


9) Pon en claro tus objetivos. Conoce lo que quieres y pretendes de tus interlocutores. Evitará malentendidos . Les será mas fácil comprenderos y complacerte si les comunicas tus sentimientos y necesidades. No alimentes tu frustración hasta que finalmente acabes explotando.

10) Mantén una actitud de escucha activa. No solo es importante expresar tu sentimientos y necesidades, estate atento al contexto, observa las reacciones de los demás y déjales espacio para que puedan responderte y expresen sus propias ideas y emociones. No interrumpas ni te dejes interrumpir.


11) Cuando te comuniques. Deja espacio para las peticiones , ofertas, formular quejas y manifestar tu negativa. Compórtate de forma madura y responsable. Piensa que nadie es autosuficiente y necesitamos el apoyo de los demás. No esperes que sea la otra persona la que adivine, descubra tus necesidades o reconozca tus méritos, ni tampoco interpretes su negativa como un rechazo personal hacia ti.

12) Se modesto pero no te comportes de forma pusilánime ni pasiva. Creerás evitar los conflictos interpersonales pero en realidad tu nivel de estrés , insatisfacción y problemas a la postre crecerán.

13) No sacrifiques tu personalidad ni comprometas tu autoestima ni dignidad en nombre de una falsa armonía. Es bueno complacer a los demás pero no siempre a costa de ti mismo. Recuerda que tienes legítimos derechos como persona.(equivocarte, no dar explicaciones, acambiar de idea, a desconocer algo, a comportarte de una determinada forma, a decidir cuando atender las demandas de otra persona……)


14) Defiende con firmeza tus derechos y dignidad pero se justo y honesto con tu interlocutor. No abuses, te aproveches injustamente, engañes ni manipules a las otras personas. Recuerda respeta y hazte respetar.

15) Canaliza de forma adecuada tu frustración. Controla tus emociones .No te enfades ni te muestres agresivo, de bien poco te servirá. Mantén la cabeza fría, se flexible, estate dispuesto a negociar y deja siempre las puertas abiertas para otra ocasión.

16) Evita dar detalles en especial cuando tengas que decir que no ó dar malas noticias. No te sientas en la obligación de dar excesivas e innecesarias explicaciones. Muéstrate firme y vete directamente al grano.

17) Expresa tu No con determinación. Explica el porqué de tu negativa pero no te disculpes innecesariamente. Menos aún digas SI, cuando en realidad quieres decir No. Pon tus propios límites, solicita respecto hacia tu postura y no te sientas culpable, ni tengas miedo a mostrar desacuerdos ni al rechazo que provoca. Acepta la críticas y los elogios de forma ecuánime y con naturalidad.

18) No rehúyas la confrontación y aborda la situación cuando se plantea (La ocasión la pinta calva, dicen) a menos que necesites tiempo para tener un mejor control de ti mismo o de la situación.


19) En una confrontación, mide tus fuerzas, conoce donde están tus limites y la línea roja. Acepta el punto de vista del contrario y recuerda que las mas de la veces lo posible y deseable es aproximar posturas y llegar a una solución de compromiso satisfactoria(Ganar- Ganar) para ambas partes.

20) Algunas técnicas conocidas para ser mas asertivo son:

El Disco Roto: Repite persistentemente tus argumentos una y otra vez con tranquilidad para poner el foco en el mensaje central y no permitir distracciones ni evasivas(si pero…….de acuerdo pero……vale, si pero mi punto de vista es.. Comprendo que pero…).
El Banco de niebla: Muestrate de acuerdo en todo o en parte con el argumento de la otra persona. acepta las criticas pero echa un banco de niebla para que no sepa bien cual es tu postura y mantente firme en ella sin claudicar. Sólo tu tienes derecho a juzgarte(Si puede que tengas razón pero yo opino que…tienes razón, es verdad cierto es que podría….).
Aserción Negativa: Reconoce tus errores, sin culpa ni castigo pero sepáralos del fondo del asunto, sin entrar en justificaciones ni continuar hablando del tema.(Si es cierto no debí de entender bien la información que…..)
Ironía asertiva: Utiliza la ironía como forma de repuesta (¡Hombre muchas gracias¡…..)
Quebrantamiento del proceso: Responde a las críticas de forma lacónica( con un si o un No y abortes la argumentación en su contra)
Ignorar y aplazamiento asertivo: Ignora las razones de su interlocutor y aplaza la discusión hasta que este mas calmado y te sientas con capacidad para responder adecuadamente (Veo que estas enfadado asÍ que es mejor dejar para luego….Me reservo mi opinión ahora…..)
Pregunta asertiva: Pregunta para obtener información solicitando la crítica sincera y para contrargumentar a favor y defendernos de reproches injustificados ignorando el tono y las intenciones del otro(¿Qué es lo que te ….? ¿Por qué dices que….?..¿Que hay de malo en que…?.)
Procesar el cambio : Desplazar el foco de la discusión del tema central y focalizarlo en las relaciones entre ti y tu interlocutor
Autorevelación: Cuando quieras mejorar tus relaciones con tu interlocutor es conveniente ir dandr información sobre ti mismo a lo largo de la conversación (gustos, opiniones
Libre información: Consiste en dar por recibida y prestar atención a las revelaciones que la otra persona hace sobre si mismo