VUELTA A LA RUTINA

Cultiva sólo aquellos Hábitos que quisieras dominaran tu Vida. Helbert Hubbard

Para la gran mayoría de nosotros ya se han acabado las Vacaciones. Es tiempo de recobrar paulatinamente la normalidad con actitud positiva y volver a la rutina diaria retomando la actividad cotidiana de cada uno

Si este es tu caso, después de éste breve “stop and go” es un buen momento para hacer algún cambio en tu Vida, quizás sientas que algo no va como tu deseas y sientes la necesidad de modificarlo.

¿Tus horarios de trabajo son demasiado prolongados?  ¿Tu Vida familiar se resiente?¿No llevas una vida sana y no cuidas tu físico ni tu alimentación?¿Duermes pocas horas o tienes problemas de sueño ? ¿No tienes vida social y tus relaciones se deterioran?¿Tu carácter es rudo y no eres una persona amable y amigable? ¿En el trabajo  no te relacionas bien con tu Jefe o tienes problemas con tu Equipo o compañeros?¿Tu rendimiento y resultados no son los que esperan de ti? Estas son, a modo de ejemplo, algunas de las preguntas que te podrías hacer al comienzo de éste “Nuevo Curso” para tratar de mejorar tu calidad de vida y equilibrio personal introduciendo nuevos Hábitos de comportamiento.

Pero un Hábito sólo se modifica con otro Hábito, por lo que necesitaras introducir en tu Vida nuevas rutinas que te ayuden a adquirirlos y desarrollarlos.

Al principio te puede ser costoso, no es sencillo cambiar una inercia de muchos años, por eso tiene que ser algo que desees de verdad cambiar  y estés convencido de sus ventajas.

La clave está en la constancia y no ser muy ambicioso. Mejor empezar poco a poco moderando tus Metas y Expectativas e ir  introduciendo pocos cambios pero de manera constante. De no hacerlo así es fácil caer en el desánimo o abandono.

Por si te fuera de utilidad te dejo unos sencillos pasos que te ayudaran a introducir estos pequeños cambios que llevados a cabo sin duda te conducirán a mejorar sustancialmente tu Calidad de Vida.

1) Haz un pequeño Balance de tu Vida  desde diferentes ópticas (Profesional, Salud, Relaciones, Familia, Dinero, Ocio y tiempo libre, Desarrollo Personal…) y plantéate algo primordial que quieras cambiar, algo que tu valoras mucho y con el cual estás nada o poco satisfecho.  

2) Visualiza las Ventajas del cambio y mira que beneficios traerán para ti.

3) Establece Metas. Pero recuerda que no sean demasiado ambiciosas. Vete paso a paso, establece metas intermedias y obtén resultados a corto.

4) Identifica obstáculos y dificultades con las que te vas a topar. Piensa que ha sucedido en el pasado, si ya lo has intentado anteriormente, y piensa en los “enemigos” contra los que vas a tener que combatir: ¿Tu pereza?¿ Tu inconstancia?¿Tus miedos?¿Tus hábitos y motivaciones anteriores?¿O tal vez son dificultades de índole material o físico?....

5) Planifica.  Fíjate Hábitos que deberías adquirir para sustituir a los anteriores y así modificar tu comportamiento o la percepción que los demás tienen de ti. Establece de manera concreta y progresiva nuevas “Rutinas” o actividades periódicas  que tienes que iniciar e implantar en tu cotidianeidad; ellas te conducirán a ellos.

Responde al ¿Cómo?¿Cuando? ¿Dónde? ¿Con qué? debo incorporarlas.

Mira que recursos necesitaras y piensa si vas a necesitar el apoyo y colaboración de otras personas,

6) Establece plazos e indicadores de progreso que te señalen  el grado de avance y consecución.

7) Ponte recordatorios e incorpóralas a tu Agenda hasta que vayas incorporando de manera cuasi automática tu nueva rutina.

8) Revisa tu Plan y aprende de tus logros y errores para “corregir el tiro”. Lo importante es no desfallecer, caer en el desánimo y abandonar.

Por último es fundamental que a tu decisión  de cambiar le unas el compromiso de llevar adelante el Plan establecido.